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小腹瘦不下來!!

erictsai1030
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樓主

2008-01-08 22:08

小弟從之前的體重到現在瘦了35公斤以上
現在大概71~72KG
每天還是持續慢跑6 KM以上
大概慢跑40~43分鐘
現在問題來了
小腹還是有個小肚子
一直瘦不下來
一天還是只有吃一餐半
有什麼方法可以減掉小腹嗎??
除了仰臥起坐以外
有人是跟我說男生要有點小肚子比較有財富
我遇過的女生是跟我說他們不喜歡瘦巴巴的男生
現在在猶豫要怎麼減比較合適?

2008-01-08 22:08 發佈

spanner

spanner
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2樓

2008-01-09 0:10

erictsai1030 wrote:
小弟從之前的體重到現...(恕刪)

其實這因素太多了，有可能是慢跑的強度你已經適應了，如果是這樣就把強度增強
一天吃一餐半我是覺得太少了，吃的太少對減肥沒有幫助，吃的內容才是重點，加油！！

arron206

arron206
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3樓

2008-01-09 0:15

仰臥起坐以外
可以使用滾輪
加強腹部的訓練

jackxxx

jackxxx
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4樓

2008-01-09 0:16

電視上說...

要多捏捏的的肚子...會比較容易受

也還有聽說

可以用揉的..睡覺前
.以肚臍為分界點..

分別..上下左右各揉幾十下

有用喔..小弟試過...給你參考

UNIQUE

風雅之狂
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250分

5樓

2008-01-09 0:26

一餐半怎麼吃阿?
食物理面千萬不要有油炸品，皮類也不要吃
在冬天減肥好痛苦

mp659601

mp659601
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6樓

2008-01-09 1:27

女人講的話能信，狗屎就能吃了，這句話也許太偏激，不過女人講的話能信，這社會就沒有所謂的『好人』啦，可能人家只是愛發卡，"隨便"找個理由就發，好像發的卡不夠多自已就沒行情，企圖把男人當小狗耍，雖然最愛小狼狗

情人眼中出西施、一種米養百種人，你也許不是a的菜、卻可能是b的最愛，重要的要自愛，管它別人喜歡不喜歡呢

yanaha

yanaha
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7樓

2008-01-09 6:55

加強腹部方面的重力訓練
看會不會緊實起來

能瘦30幾公斤真利害

adonisl

adonisl
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34分

8樓

2008-01-09 8:27

要瘦. 飲食控制是首要. 再多的運動. 飲食不控制. 還是瘦不下來.
運動只會讓肌肉變結實.
做有氧運動. 控制飲食. 慢慢來. 會有效果的.
ps:運動每週至少三次. 每次間隔不要超過3天. 每次持續30分的有氧運動(包含熱身).

請大家推廣中醫. 中醫才是王道啊.

Vicknado

Vicknado
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190分

9樓

2008-01-09 8:34

有喝啤酒的習慣嗎？
少喝啤酒也是會有所差異的。

ikustiH

ikustiH
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10樓

2008-01-09 8:43

erictsai1030 wrote:
有人是跟我說男生要有點小肚子比較有財富

不要再拔獅子的毛了　他快禿了

應該要先看你一餐半是吃什麼
有沒有喝酒的習慣
運動方式對了就一定有效　只是瘦不瘦要看飲食

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