請問跳繩一定要跳很高才會長高 還是順其自然跳這樣就可以了?順便一問 男生高中還有可能再長高嗎?有人是高中才開始長得嗎?
KINGLBJ2332 wrote:
你的基因已經決定你的身高
後續的運動和營養能影響的不多
No, 影響很大, 基因決定基礎身高，後天環境決定誤差範圍(+-10%).
若基礎身高是170cm, 可能的最終身高在153~187cm這麼大(甚至再大些)的範圍內，端看成長環境.
成長環境因子包括飲食、作息及運動，這三者影響決定身高的兩個關鍵，生長激素濃度及骨質建材。
1. 作息: 生長激素的分泌高峰在晚間的熟睡期，若不睡覺熬夜就會壓抑激素分泌，影響極大。想長高最好的作息就是晚上10點前上床睡覺。
2. 飲食: 可多食紅肉類(會促進生長激素分泌)、麥類及奶類(可提供更多的建材)，麥類的鈣質含量是米類的十倍，蛋白質更是不用比。以麵或麵包為主食的族群，比以米飯為主食的族群高。
3. 運動: 運動同樣可以刺激生長激素的分泌，刺激點在腳底的穴道，若生長激素維持在一定程度，骨骼生長板就會較慢閉合，也就是可以長得較久，運動員常常可以長到20餘歲，但缺乏運動者，青春期過後骨骼發展即可能停滯。
各國的平均身高在這100年間，都增加了10~20公分，最大的差別就是營養的改善。
吳念真的身高166，兒子卻接近190.
林書豪191，爸爸身高168，而且林書豪是大學才竄高的，但是他的運動量極大。
要知道還能不能長，建議去醫院檢查一下比較快，若生長板尚未閉合，那就還有機會調整。
我才164.7號稱165，我老婆161
我住鄉下，從小到處跑來跑去附近爬小山.戶外活動
小時候就是孩子王，運動量就極大，國中以前每天打籃球打棒球...卻還是長不高
國一才130，上國中之後就沒運動了，到高一變成160
之後更是沒運動也有緩慢長高...
我哥很少運動，反而身高是172
我兩個小孩從小很少運動，國中以後除了學校體育課，其他運動量幾乎是0
因為阿嬤帶大從小就吃素
國中以前兩個都吃素，之後老大就什麼都敢吃
老二到現在還是吃素，葷的只敢吃滷肉飯
小孩放假在家經常就是吃白飯配些罐頭，不然就只吃滷肉飯
國中都還很矮小，很擔心遺傳到我長不高
現在高中兩個都174.175左右，體重80幾～90幾
我是比較相信現在基因食品.還有動物都會打一些什麼激素
造成現在小孩都長得很高
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