運動目的 減肥跟練肌肉哪個更容易？

大家運動應該都不外乎這兩個目的

我看很多人也都有運動的習慣 不過好像體重也沒有減多少
所以就很好奇 那如果目的改成練肌肉是不是會比較簡單

減肥的原理就是 運動消耗的熱量超過吃進去的熱量就可以減肥

練肌肉的原理是就是 先進行肌肉鍛煉 補充好營養 休息
這個是循環周期，會讓肌肉不斷增長

查閱到的相關資料
人體的肌肉由肌纖維組成，肌纖維的數量，人出生后四五個月就定下來了，以後不再增加。要肌肉增加就要通過鍛煉將原有的肌纖維的變粗，在鍛煉過程中，肌肉纖維會遭到嚴重的破壞，這時需要我們補充大量的蛋白質來修復破損的肌肉，當破損的肌肉纖維完全愈合后肌肉就會變粗了

所以感覺練肌肉 會比較簡單一點！？

還是說其實兩者並不衝突 其實練肌肉的同時 其實就可以多多少少減肥
就算體重也沒掉多少 但至少肉不會松垮垮的