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至於慢跑方面 恩說真的 其實要注意點還蠻多的哩, 一開始得暖身是否有到位 慢跑姿勢, 自身能力的速度與距離, 收操還有補給.一個環節沒注意好其實對身體也是有一定傷害. 否則你看到一堆人都說慢跑好入門 可是持久的有限.
而你說的跑出興趣....我是覺得要撐過一開始的痛苦跟自身相關的建構. 才能體會慢跑的魅力. 小弟一開始慢跑是為了減肥 說真的 那階段真的慢跑一點都不好玩, 一下小腿痠 一下大腿痠 一下膝蓋痛, 都不痛了 又喘的不得了. 說真的對於慢跑一點都不感興趣, 但為了減肥就堅持下去, 直到有天有能力去河邊悠哉的慢跑一段距離, 而且越跑越遠 才開始產生興趣.
如果還是想慢跑 那裝備有雙慢跑鞋就好, 其實很多其他裝備 對於初期來說真的沒需要, 想要對肌肉好 說真的只有重訓他 才是根本.
J.HUNT wrote:
到是建議 可以在家...(恕刪)
謝謝你的建議 但是不知道為什麼 家裡自己做 我總是沒什麼耐心
到外面能到處看看 邊跑邊看風景 倒是比較舒服
inconceivability wrote:
平常完全沒運動嗎?慢...(恕刪)
只有小學田徑隊在運動 自從國中 高中出社會 基本上沒運動機會
只會偶爾想到去河堤慢跑 不敢說我姿勢 知識很充足
但是對我而言 讓自己受傷機率最低的 慢跑的確是最容易上手的
畢竟國小有接觸 其他運動接觸的少
人蔘比當歸大 wrote:
壓力褲低價的通常只是...(恕刪)
了解了 謝謝你的回覆 看來我不必多想買雙好鞋 就可以出發了
Daniellee0975 wrote:
我也是開始愛上狄卡農...(恕刪)
感謝推薦了一個便宜的品牌 我會去看看 謝謝
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