什麼運動做10分鐘會累到想睡覺幫助睡眠

清明時節雨紛紛

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樓主

2016-03-10 16:32

請問假如精力旺盛體力太好
晚上睡不著
那可以做什麼運動做個10分鐘
就會覺得累到想睡覺呢??????
伏地挺身慢跑這些有效果嗎??????

2016-03-10 16:32 發佈

文章關鍵字運動睡眠 10

CP03

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2樓

2016-03-10 16:55

拿本課本出來認真的讀.
拿本課本出來認真的讀.
拿本課本出來認真的讀.

star2k

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3樓

2016-03-10 17:15

累到翻的運動其實很多吧...
但睡覺前好像不適合運動喔!

可以試看看深呼吸,
鼻子吸，嘴巴吐.
心無雜念..應該可以幫助睡眠~

清明時節雨紛紛

清明時節雨紛紛
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樓主

2016-03-10 17:16

哈哈
也許拿歷史課本出來看也有效
這方法不錯
可以試試
背英文單字應該也可以
來試試看

color118

color118
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5樓

2016-03-11 1:22

我都把電視轉到很無聊不知道在講什麼的頻道~一下就睡著了.... ^++^

運動睡前也不適合~反而難入睡吧..!?

kmj1

kmj1
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6樓

2016-03-11 8:46

清明時節雨紛紛 wrote:
精力旺盛體力太好
晚上睡不著
...(恕刪)

％％％運動吧!!

但有人可能３分鐘就運動完想睡了
也有人一小時後還在運動中．．．

danieltwnz

danieltwnz
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7樓

2016-03-11 9:15

清明時節雨紛紛 wrote:
請問假如精力旺盛體力...(恕刪)

這跟運動無關
不過你可以試試看ASMR?
有些聲音聽著聽著會很放鬆

gg wp ez game ez life

alienterry

alienterry
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8樓

2016-03-11 9:46

籃球場4線折返跑.一趟請跑進30秒內.休息30秒到一分鐘.
10分內應該可以5趟吧.包你累到可以就地而睡.

笑咪咪5837

笑咪咪5837
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9樓

2016-03-11 13:14

個人認為
看書比較有用

清明時節雨紛紛 wrote:
請問假如精力旺盛體...(恕刪)

finzero

finzero
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10樓

2016-03-11 13:51

睡覺前運動只會睡不著吧?
我知道泡熱水澡、按馬殺雞後會很好睡。