踏步機可以用來做肌力訓練嗎<更正>?

大隻女

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樓主

2015-12-23 17:08

請問一下如果把踏步機的阻力調高,調到必須要用力才能踩下去的程度.
這樣可以算是下半身的重量訓練嗎?

SORRY...昨天寫錯了,我的意思應該是如果調高阻力,可以用來訓練下半身的肌(耐)力嗎?

2015-12-23 17:08 發佈

文章關鍵字訓練肌力訓練踏步機

小惡魔市集

abbjohn0612

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2樓

2015-12-23 17:14

那為什麼不直接做重訓就好

我自己覺得踏步機是有氧耶

peter359234

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3樓

2015-12-23 17:42

如果能重到每次你只能踩8~12下就沒力了那就算重訓了

un3354

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4樓

2015-12-23 18:02

踏步機是有氧，

但第一次聽到阻尼調大，

要練重訓！

不是要越調越軟嗎？

天連巴巴

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5樓

2015-12-23 22:53

版大想說的應該是登階機
很多妹子非常熱愛這台
在上面邊扭屁股邊踩

FZ6盧魚

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6樓

2015-12-23 23:12

peter359234 wrote:
如果能重到每次你只能...(恕刪)

乍聽之下好像也有點道理

CP03

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7樓

2015-12-23 23:43

大隻女 wrote:
請問一下如果把踏步...(恕刪)

懶得話哪種都一樣沒效....
然後這麼簡單可以做做看就比較出差別的東西,
自己試都不試試看... 很懶.

北大五月花

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8樓

2015-12-24 10:17

CP03 wrote:
懶得話哪種都一樣沒效...(恕刪)

對阿一做就能比較出差別...
想用比較輕鬆的方法怎麼做也做不起來

FZ6盧魚

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9樓

2015-12-24 10:25

沒有痛苦就沒有收穫

飲食控制
重量強度提高
作息正常

Fannynice

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10樓

2015-12-24 10:44

踏步機是有氧~~30分鐘就會飆汗嚕!!