上網看過很多人對健腹器的不同評價，
大約超過一半的人都是買來後用沒多久，就供奉起來。
也很多人建議不須買健腹器，改以其他方式取代，但不管怎樣，
我還是買來練看看囉。
上週我買了一台很便宜的健腹器($1220)，之所以不敢買貴的，
就是看太多網友留言，也怕自己沒恆心用不久，所以就挑個最便宜的用用，
這樣萬一將來放棄不用，也不會損失很多。
大家買健腹器都有不同目的，而我的目的倒不是想練肌肉，
而是希望加強我的核心肌群，因常常有事沒事就會腰痠(不嚴重)，平常也沒在運動，
又不想做仰臥起坐，所以就買了這台機器來輔助運動。
目前已用用了第五天了，這五天分別做 120 75 100 220 200下，
中間有兩天做比較少是因為第一天做完後，第二天肌肉有點痠痛，
不過到了第四.五天開始就不太酸了。
我還可撐幾天也不知，不過說真的，要持之以恆的每天做，難度還蠻高的，
但為了增強我的核心肌群，也只好努力點了。
如果我可以撐到一個月的話，再跟大家報告狀況。
如果有大大有持之以恆的使用健腹器者，能否說一下使用效果呢?
diken0955 wrote:
電視上所說的6分鐘...(恕刪)
一天六分鐘練腹肌式可以的,
而且不用每天, 一周三次就好,
站姿滾輪 20 下, 上一秒下一秒總共算 40 秒,
休息兩分鐘 120 秒,
做三組全不家起來也就 20*3 60 下站姿滾輪,
時間總共 40*3 = 120 坐滾輪, 中間兩次休息 120*2 = 240,
120+240 = 360秒 = 6 分鐘.
這樣剩下就是吃的,
體脂肪夠低, 腹肌大到你不用用力都六塊.
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