是否訓練強度變強，繼續認真吃就能慢慢繼續變大隻呢？吃的對是否體脂肪就不會上升？
我沒在跑步或有氧，一個星期練一次二頭加背，三頭加胸，以後會在加上肩與腿這樣，inbody數據我的脂肪全部集中在身體有5.4kg,腹肌很不明顯，是否跑步或有氧能改善？還是要勤快的做腹肌運動？
(ps,肌肉的截面積越大是否代表力氣越大？還是跟基因比較有關係？為何nba球員的腿細細整身瘦瘦的也沒大屁股一跳就飛起來？如kobe,kd…)
我32歲，185公分，從小到大都是個瘦子，今年二月的時候只有71公斤(高中就69～70)，想要變壯就開始多吃，多餐，自己兩隻買啞鈴在家裡舉，現在已經有77公斤了，沒吃高蛋白食品，目前體重好像上不去了，但其實整體看起來還是高又偏瘦的，九月去報名健身房，希望能在多個四到五公斤肌肉，看起來會比較壯～
是否訓練強度變強，繼續認真吃就能慢慢繼續變大隻呢？吃的對是否體脂肪就不會上升？
我沒在跑步或有氧，一個星期練一次二頭加背，三頭加胸，以後會在加上肩與腿這樣，inbody數據我的脂肪全部集中在身體有5.4kg,腹肌很不明顯，是否跑步或有氧能改善？還是要勤快的做腹肌運動？
(ps,肌肉的截面積越大是否代表力氣越大？還是跟基因比較有關係？為何nba球員的腿細細整身瘦瘦的也沒大屁股一跳就飛起來？如kobe,kd…)
是否訓練強度變強，繼續認真吃就能慢慢繼續變大隻呢？吃的對是否體脂肪就不會上升？
我沒在跑步或有氧，一個星期練一次二頭加背，三頭加胸，以後會在加上肩與腿這樣，inbody數據我的脂肪全部集中在身體有5.4kg,腹肌很不明顯，是否跑步或有氧能改善？還是要勤快的做腹肌運動？
(ps,肌肉的截面積越大是否代表力氣越大？還是跟基因比較有關係？為何nba球員的腿細細整身瘦瘦的也沒大屁股一跳就飛起來？如kobe,kd…)
