女友最近想要瘦他的蝴蝶袖..如果作跪資伏地挺身會有效嗎
蝴蝶袖的話，你可以用寶特瓶裝水當啞鈴使用，對女生來說比較沒那麼重，也比較不會練成金剛芭比。
一旦開始控制飲食，身體一定會先從最容易囤積脂肪的地方開始瘦，比如說肚子，腰，臉型。(我是這樣)
即便如此，手臂的蝴蝶袖占總體脂肪可能連2%都不到。
但是只要控制飲食，配上輕度的有氧運動或重量訓練，是可以瘦下蝴蝶袖的。
建議大大可以先幫女友算出每日基礎代謝率，以及體脂肪率，再對症下藥。至於怎麼算，有興趣你可以再問我，或者可以加我賴，rock19861020。我也正在努力減肥中，所以也爬了不少關於減肥的文章，可以互相研究囉!請記得，不吃絕對不會瘦，
就算你瘦了，一下子也會胖回來。身體是很聰明的。另外，早餐一定要吃。
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