我現在高2 健身7個月了 肌肉雖然變大蠻多的但感覺體脂好像沒什麼變化
而且體重還上升不少從去年暑假71到現在快82 增加的不太可能全是肌肉吧 我177公分 不知道出了甚麼問題
平常飲食習慣就
早餐:吐司+肉+蛋+一杯無糖綠茶
午餐:學校營養午餐
晚餐:家人煮的 大部分都3菜1湯+1碗半的飯 蠻多肉的大概超市1盒的量
課表
星期一:胸+三頭
星期三:背+二頭
星期六:腿+肩膀
然後再看當天情況做大概20分鐘的有氧 平常有空也會打球
雖說因為沒辦法常常熬夜 但是影響有那麼大嗎?
請問我到底哪裡出了問題?
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