最近實在太多發文看到我都.......快噴射了..XDD
因為我是裡面練的最爛的,所以我來發酸文剛好很符合酸文的意義~!
如果你之前沒有任何運動及任何乾淨飲食作息的習慣 ,千千萬萬不要覺得只要幾天的時間就能六塊肌.大胸肌大肌肌~XD
很多人覺得練的很屌講話就很酸很大聲, 但超級多前輩其實以前都是很用心且禮貌的去教.或分享自己的內容.
到現在還是有些許前輩是如此.
不管練的如何,那些肌群增大脂肪變少的大大們,你問他們,練的很輕鬆嗎,吃的很爽快嗎?? 我相信回答不會是你想要的.
真的別以為隨便練練就麻豆, 那這樣,努力練的前輩們,練到比賽的前輩們都是辛苦假的?
很容易查的到的東西為什麼不先去查?
真的有心想練,為什麼只有打字時在練,沒打字都隨便來,再來說一直復胖或不成功?
就舉例近期夏大明明就發一篇文,內容回文也算很重點的東西,感覺卻沒半個人去看.
當你一直只注重儀器的數字時,是不是更應將此注意力轉移到你"練"跟"吃"的方面~?
今年夏天練不好,那你就持續下去啊~~明年夏天嚇死你朋友,信不信~?
加油啊~~多看多查多聽多學多實際去做~!!
我不相信這個板可以讓我身材進步,卻讓其它人退步.
克羅旺來 wrote:
最近實在太多發文看...(恕刪)
我從開始認真訓練到現在1個月
體脂肪下降5% 增肌2%
不敢說量inbody一定正確
但是照鏡子
原本凸小腹
到現在六塊肌微微乍現
這一個月的辛酸,甘苦
回想起來 很爽 很痛快
不說出來一定很多人覺得很輕鬆
卻不知道我在吃的 運動方面下了多少心力
講到這都快哭了
在開始魔鬼減肥前
我爬文爬了1星期
找出適合自己的飲食(外面租屋，無冰箱)
再根據前輩們的重訓菜單
試著抓出自己的菜單
但就像大大說的
每個人的菜單真的不盡相同
我抓好菜單
實際重訓時候
發現根本困難重重
所以請支持自己的運動菜單自己配
很謝謝這個版
讓我身材如此大耀進
接下來持續努力
朝體脂肪10%努力
PS順便抱怨一下
身邊有幾個朋友
從我開始魔鬼減肥時
我就一直分享資訊給他
把我知道的運動模式,飲食模式分享給她
結果哩
到現在什麼都沒開始
講這麼多
沒有開始第一步
什麼都是空談拉
補充說一句
no pain no gain
運用在減肥增肌之路很適合
也問出不想練太壯的類似話語.
只是覺得最近光第一個頁面就一堆相同的問題了,其實可以先去看.
再來其實真的是滿多人,問了之後都不去實際操作實行,然後又重新來問什麼菜單哪裡錯,重量是不是不足,之類.
當然以"沒接觸過健身"的暑假同學們來說,會想要再幾天,幾個星期,就練的超好的問題在這段期間是真的會一堆.
只是如果沒人回,其實也算正常了.
年輕人,身材練很強是很好的一件事,只是持續的人太少了~
說教,跟酸,其實不算什麼.
真正有什麼的,是你問了一堆問題,根本沒半個人回,那......我是覺得這樣比較慘,
因為至少沒助益的被罵,也許你再多加發問,說不定又會得到更多不同人的回應跟教學相長.
我有朋友也是整天問我怎麼練,問的時候很有興趣,但確根本一個星期只隨便練一天一個小時,再一直問我怎麼都練不壯~
xDDDDD
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