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一天中什麼時候適合跑步運動?

我上班時間是8:00-17:00
晨跑直接放棄
太難持續了
下班回家吃飯完大約晚上7點
消化完大概又8、9點了
又是時候洗澡好敷臉按摩之類的

各位有上班的大大都幾時去跑步運動呀??
2015-04-08 13:20 發佈
文章關鍵字 跑步

Annabelle Peng wrote:
我上班時間是8:00-17:00
晨跑直接放棄
太難持續了
下班回家吃飯完大約晚上7點
消化完大概又8、9點了
又是時候洗澡好敷臉按摩之類的

各位有上班的大大都幾時去跑步運動呀??...(恕刪)


講那麼多就一句話"懶"

我也是8點上班,我一早5點起床,六點到健身房報到


天下無難事,只怕有心人


去看看最近在談的pm2.5的議題吧,住在都會區我想還是別慢跑了
天下無難事,只怕有心人,要運動持之以恆,只能靠你自己意志力堅持,有心就會想辦法擠出時間。

之前我也嘗試過早上跑步
不過一來早上早起意志力常常被睡魔打敗
二來我個人體質不大適合早上跑步 居然騎摩托車會想打瞌睡超危險
雖然之前有看過相關報導說晚上運動不好
因為會使身體處於亢奮狀態
對睡眠品質也會有影響
我也是1800下班
如果沒塞車的話 回到家大概1830 通常整理東西 換個衣服
1900-1930間開始運動 2小時左右
不過 自從這樣做以後
以前晚上沒運動 通常會睡到鬧鐘響(0700)
現在早上常常六點以前就自動會醒過來
不知道這樣是好還是不好......

Annabelle Peng wrote:
我上班時間是8:00...(恕刪)


就針對標題來回答...... 有時間的時候!
如果有心有毅力,幾點起床跑步都不是問題吧? 沒有適不適合的問題。

可是可是~
空腹跑好痛苦(暈)
吃飽又不能馬上跑
(腸胃很差之人...)
早上都睡到一直按鬧鐘再五分鐘、再五分鐘....
懶病沒藥醫
反省中

空腹跑好不好 我不是專業 我不清楚
以我自身狀況 下班回家本來很餓
運動完 反而不會想吃東西

不過後座力就是隔天早上會很餓......
5點下班,煮好晚餐5點半,吃完休息到7點,運動1個半小時到8點半,洗澡洗衣洗碗到9點半,休息到10點看電視,11點看完準備睡覺

是不是很優閒.......






教父說:不要讓人知道你在想什麼!沒錯~兒子麥口!堅強點別撒嬌!
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