Annabelle Peng wrote:我上班時間是8:00-17:00晨跑直接放棄太難持續了下班回家吃飯完大約晚上7點消化完大概又8、9點了又是時候洗澡好敷臉按摩之類的各位有上班的大大都幾時去跑步運動呀??...(恕刪) 講那麼多就一句話"懶"我也是8點上班,我一早5點起床,六點到健身房報到天下無難事,只怕有心人
之前我也嘗試過早上跑步不過一來早上早起意志力常常被睡魔打敗二來我個人體質不大適合早上跑步 居然騎摩托車會想打瞌睡超危險雖然之前有看過相關報導說晚上運動不好因為會使身體處於亢奮狀態對睡眠品質也會有影響我也是1800下班如果沒塞車的話 回到家大概1830 通常整理東西 換個衣服1900-1930間開始運動 2小時左右不過 自從這樣做以後以前晚上沒運動 通常會睡到鬧鐘響(0700)現在早上常常六點以前就自動會醒過來不知道這樣是好還是不好......