小弟我只前有過3個月每天游泳30~60分鐘 瘦了6~7公斤 剩59~58公斤
過了2年後體重維持在58~60之間 現在又重新開始
星期1~5運動 六日都完全休息
固定都是星期1.2.4.5 舉8kg啞鈴一手各50下 仰臥起坐 伏地挺身 各50下 游泳30分鐘
星期3只有游泳60分鐘 沒做其他的運動 可能持續1~3個月後就會全部都加倍
飲食都正常吃 之前只有游泳的時候運動前10分鐘都會吃2顆荷包蛋跟豆漿當早餐
現在是完全沒吃早餐就做這些運動 做完也差不多中午12點了 稍微休息半小時
就會吃午餐了
請問現在這樣的運動會消耗到肌肉而不是脂肪嗎
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