目標就是單純的健康 減脂 增飢等等
其實這一個月有過年期間和228等節日
說真的在飲食上只有稍微的控制，可是也沒有對自己太嚴格XD
原本黑字是一個月前的數據，紅色則是昨天剛量的
這段時間大概就盡量一週運動四～五次
有氧與重量訓練大約是5:5
看數據不知道該不該高興減到的大都是水和脂肪
可是又覺得這改變比起狂做有氧慢好多好多
只是聽說只做有氧肌肉會被分解掉
基礎代謝部分沒拍到，和原本差不多，甚至少了10卡左右
因此想請問前輩我這樣的運動方式有沒有需要做什麼調整？
還是只要更小心的控制飲食就好了呢？謝謝
