目前我186公分82公斤(徘徊)
有在做重量訓練的習慣一周4-5次每次大概兩小時多一點點
但有壞習慣沒有跑步熱身就簡單的拉筋跟伸展就開始了
除了自己不愛做有氧跟跑步外
但最近用體脂機量發現自己體脂肪在27%
上網找一下圖片
我已經是胖子無誤了....
最後回歸正常體脂機顯示我27%是告訴我要面對現實了嗎?
還是體脂機參考就好?
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