近期一直在專注於肌群發展上的健身訓練,也在這板上獲取良好有用的一堆知識;
所以有了這些基本知識後,拿到工地用, 例如百公斤以下的鋼筋用硬舉方式舉起再上肩XDD
但破百公斤的就沒法了..雖然大部份要扛的都是破百公斤,只能用扛鋼筋眉角的方式去扛.
或例如一些; 立五公尺以上的鋼筋,就用深蹲姿勢加核心背部收緊, 發現出力比以前更大了!!
大部份的一些東西,還是都可以用核心背部收緊的方式來做事,
但最近趕工下,完全沒健身,加上吃的東西只剩三餐跟水, 身形觀察下來,肌肉變小了,脂肪量增多(一定是喝太多酒的關係,XD)
但線條沒掉很快,且力量變大了(這是一定的....)
但我卻發現,我沒做重量深蹲,但不說工作上,只說上下樓梯買飲料拿便當好了,一到十一樓,下上算一趟,一天最少要走個三趟.
有時可能五~六趟有..
但,大腿變細了一些,肌肉刻痕卻加深了一些~!? 怪事了,因為上半身體脂都增加了,只有腿反過來~
胸肌掉,腹肌掉我沒差~但沒辦法接受背肌掉了... 休閒時間要來好好操爆一下,XDDDD
總論就是,健身的好處在於日常的一些動作或搬重物上,還是有一定程度的幫助~!!! 報告完畢,恭喜發財,新年快樂~!
