大部分的你們都什麼時候在跑步

wayne790715
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樓主

2015-01-06 20:29

我最近有受到刺激了!!

因為我看到一個當初很不愛跑步的學長

因為情傷而開始跑步整個人都洩氣了

導致我受到刺激我也有點想要來跑一下了

但問題是我想問問各位大部分的上班族

你們都大約都什麼時候在運動跑步呢

我早上有時候愛睡覺所以都早上爬不起來運動

而假日呢我在想好不容易休息了~我想放鬆一下

只好現在考慮到晚上了

不過呢~晚上你們大概是吃飽飯再運動呢

還是說運動完再吃晚餐

最後一個問題

你們在跑步時候剛開始跑時會跑得很慢很慢來適應自己嗎

2015-01-06 20:29 發佈

文章關鍵字跑步你們

小惡魔市集

JOJOWATER

JOJOWATER
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2樓

2015-01-06 20:48

我夏天都早上跑，跑完再去吃早餐

如果假日跑LSD(長距離)的話，跑前吃一點小東西！

至於現在比較冷，有朋友約跑早上，沒約跑晚上

如果一開始沒跑步習慣

那建議慢慢跑比較不容易受傷

若吃完飯才跑

建議等兩小時後再跑

finzero

finzero
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3樓

2015-01-07 8:17

下班的時候跑，
跑前半小時吃少量的碳水化合物，
跑完梳洗後吃晚餐。

開始跑當然是慢慢跑，
每個禮拜慢慢增加跑距，
從一公里增加到十公里，
之後才開始增加速度。

天罡星

天罡星
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4樓

2015-01-07 8:32

finzero wrote:
下班的時候跑，跑前半...(恕刪)

小弟也一樣,時間看個人,目前下班後慢跑的人比較多數!

clairee_wen

clairee_wen
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5樓

2015-01-07 8:41

通常是傍晚或是晚上跑...
因為怕曬太陽.

但是, 也會在消彌罪惡感時去晨跑...
太陽出來就收工回家這樣.

Carykenz

Carykenz
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6樓

2015-01-07 9:24

clairee_wen wrote:
通常是傍晚或是晚上跑...(恕刪)

所以正妹通常都是傍晚或晚上跑.................筆記

rayneasd

rayneasd
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7樓

2015-01-07 12:37

週2,4,6 晚上跑步..1,3,5 全身性重訓....最近想改成早起運動!
通常都是正餐前跑, 如果只跑5~10km的話,
跑前也不吃東西, 除非真的感覺有點餓的話才會喝杯含糖豆漿或是吃香蕉,
跑完看心情練核心或是做P90X2 yoga~~

樓主如果剛開始運動的話, 切記都要循序漸進...!!
最近天冷...運動前的熱身跟動態伸展要確實做好!