請推薦爆汗運動~~

小風

小風
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24分

樓主

2014-11-02 14:18

長期以來都去跑步和游泳

但是跑步1小時效果似乎不佳~~只有頭額部分流汗手臂蠻少的

想要有那種爆汗的運動請大家推薦~~

2014-11-02 14:18 發佈

DeanSick

DeanSick
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2樓

2014-11-02 14:41

練腿…………………………

補字

亞亞在蓉場

亞亞在蓉場
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3樓

2014-11-02 14:43

小風 wrote:長期以來都去跑步和游泳但是跑步1小時...(恕刪)

鄭多燕和zwow,都爆很多汗.....高強度循環訓練都很會噴汗的 100分

小風

小風
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24分

樓主

2014-11-02 14:55

小弟不會練腿耶~~

鄭多燕和ZWOW沒試過看起來鄭多燕比較容易學

但男生跳這個好怪~~

自我感覺良好是阻礙國家的進步~~不是愛國的表現~~

Carykenz

Carykenz
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5樓

2014-11-02 15:22

小風 wrote:
長期以來都去跑步和游...(恕刪)

深蹲+硬舉也挺爆汗的

湯瑪斯

湯瑪斯
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19分

6樓

2014-11-02 16:55

小風 wrote:
小弟不會練腿耶~~鄭...(恕刪)

Hiit

克羅旺來

克羅旺來
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17分

7樓

2014-11-02 17:43

小風 wrote:
小弟不會練腿耶~~鄭...(恕刪)

不會練腿去查深蹲就一堆，

想爆汗，一大堆運動可以讓你連鼻涕都爆噴，

hiit如果也沒聽過的話，那跑步會吧？

全力衝10秒，慢走10秒算一趟，玩個5趟就好，

不然無負重深蹲十下一組，休八秒再做，做30組，包你汗跟淚一起爆！！！XDD

還有一堆可以玩~去查吧！

會波比的話，十下波比20下深蹲，十下伏地挺身算一輪

中間不休息做五輪，爽的哦！