有人有喝過阿諾的乳清蛋白嗎?是否好喝，他的熱量蠻高的是否對身體有負擔?
Iron Whey 一湯匙也才130卡
Iron Mass 兩大湯匙也才490卡。(基本上就是高蛋白混碳水化合物)
兩湯匙太多的話，你可以只喝一湯匙就好。
不知道你說的是哪一種？
小弟去年喝過Iron mass 巧克力口味三個月，味道很像巧克力花生牛奶。
口感很不錯，但是如果蔬菜水果攝取不夠多，糞便會偏黏。
至於高熱量造成負擔，版上高手們每天熱量破三千四千卡的比比皆是。
只要你有好好重訓，我想無須擔心你的心肝脾肺腎有任何傷害。
關節和肌肉的疲勞損傷是你比較需要在意的部分。
不知道你是以什麼訓練目標為前提？假如是增肌的話，真的不需要擔心這些熱量的攝取。想要經濟一點的喝法就是就是買MP的 combat 自己在混 carbohit 等碳水化合物的飲品。如果你沒有真的操到，高碳水的確會讓你的體脂看起來高一點。
小弟知道板上有些高手是連乳清都不喝的，請不要戰我。
給想要開始使用乳清的新朋友們，乳清並不會讓你肌肉變大，只有夠強度的訓練才會(還有迷之藥物也會...)。
乳清只是提供一個快速補充的方法，所以不要對乳清抱著過多的幻想。
規律以及足夠的睡眠，飲食，訓練，才是增肌的不二法則。
那些印在罐子上的大肌肉男們，絕對絕對不是只靠喝乳清就變那樣的！
最後希望熱愛健身的板友們，成功達到理想的目標。
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