每天運動20分 vs 兩天運動一次每次30分?(已解決3Q)

貓兒姐姐

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樓主

2014-09-16 9:48

每天運動20分 vs 兩天運動一次每次30分

請問哪種運動習慣，對健康會比較好?

因為有時候會比較沒動力，一想到要運動30分鐘以上，就會懶的動

如果只運動20分鐘左右，就比較有動力，勉強自己多少動一下~

2014-09-16 9:48 發佈

文章關鍵字 20 30

Stcdesign

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2樓

2014-09-16 9:54

每天運動20分快結束時再告訴自己動滿30分

銀河王

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3樓

2014-09-16 9:56

貓兒姐姐 wrote:
每天運動20分 vs 兩天運動一次每次30分
請問哪種運動習慣，對健康會比較好?
因為有時候會比較沒動力，一想到要運動30分鐘以上，就會懶的動
如果只運動20分鐘左右，就比較有動力，勉強自己多少動一下~

那就選20分鐘的

等妳開始有興趣後

自然會慢慢想增加運動時間

CP03

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4樓

2014-09-16 9:59

每天運動三十分,
你一分鐘十幾萬上下,
不能拿個 100 萬出來多棟十分鐘嗎?

車手老爺

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5樓

2014-09-16 10:14

運動還是要循序漸進,不然一次太勉強會容易放棄的

springautumn

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6樓

2014-09-16 10:50

請問你作那些運動?

能讓自己持續下去比較重要，身體適應後再增加強度時間

貓兒姐姐

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樓主

2014-09-16 10:58

我是跳有氧操檔案裡有8-10隻不同的影片常常換著跳

自己算是超級討厭運動的人，從小到大都很討厭運動

前陣子為了減重，就勉強自己要每天運動30分鐘

達到減重目標後，就沒那麼有動力了，現在大多兩天跳一次

JNC18

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8樓

2014-09-16 11:07

沒有持之以恆，很容易復胖喔，選你喜歡的運動方式吧

大天空

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9樓

2014-09-16 11:09

貓兒姐姐 wrote:
每天運動20分 vs 兩天運動一次每次30分
(恕刪)

如果你是為了健康...

沒差別....

如果你是為了減脂肪..

也是沒差別...

因為時間太少......

克羅旺來

克羅旺來
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10樓

2014-09-16 11:11

貓兒姐姐 wrote:
我是跳有氧操檔案裡...(恕刪)

有運動對身體健康都有幫助,但妳說妳是超級討厭運動的人~

那我想你的問題應該改成"有沒有很輕鬆隨便動一動就能身體健康的方法"

那答案就是:NO!

又懶但又要身體健康,別太貪心.