小弟剛在01上查有關肌肥大的一些討論~
但查不太到有關肌肥大的訓練及飲食較相關的細節.
所以小弟想請教前輩們,對於肌肥大的訓練跟飲食,前輩們大約是如何做的???
是訓練方式的不同? 重量的提升? 組間休息時間縮短?
飲食攝取更多?
小弟對肌肥大這塊觀念少之又少,而且爬文可能沒有很詳細.....所以多多請教一下前輩們,謝謝~!!
看了一下這次世界最強壯的男人比賽亞軍照片
這運動員之前是打籃球>後來進入比賽,
之中還有拍影集飾演魔山的角色
看了他寫的資料 206公分 記得好像有180幾公斤
照片中花了六年變成這樣
這...怎麼練的阿?

https://www.youtube.com/watch?v=4BHifeAeBk4
https://www.youtube.com/watch?v=F2e1lLDeAE8
比賽的畫面
https://www.youtube.com/watch?v=YyIMu-FnEOA
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