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身高171體重83公斤都是肥肉，請問有辦法在10天內減到80公斤嗎?

潛出水面
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樓主

2014-09-03 21:30

阿謝謝大家的意見

我大便拉一下

都不喝水

量身高頂高一點

BMI就過關惹

感謝大家意見

2014-09-03 21:30 發佈

文章關鍵字身高體重肥肉辦法 171 83 10 80

Qchai0909
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2樓

2014-09-03 21:45

比較好奇的是超過81kg會如何???

10天要減重5公斤..每天衝刺跑~前天三脫水..應該很有效吧(但不建議脫水)

潛出水面
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樓主

2014-09-03 21:52

Qchai0909 wrote:
比較好奇的是超過81kg會如何???

10天要減重5公斤..每天衝刺跑~前天三脫水..應該很有效吧(但不建議脫水)...

有一項資格之取得限定BMI值28內合格...

衝刺跑...請問是...大概要衝多久@@? 一天衝幾次？

脫水...是前三天喝很少水嗎...?

10天也未必要減到5公斤，如果身高能量到高一點，或許10天後站在測量台上能少個3公斤就過關了

身高如果量出來171，這樣81.5公斤都可以在BIM值28以下

身高如果量出來172，這樣82.5公斤都可以在BIM值28以下

但就是擔心當天出來只有170，這樣就要80.9公斤以下才有辦法過關了

所以還是要盡量減，也不是要真瘦下來，就是要「站上去的那一刻」儘量的減低重量

看看這十天我能做什麼...測量的前兩天應該要做什麼這樣

luther0911
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4樓

2014-09-03 22:23

最危險的方法就是

絕食加脫水....

你的目的是啥?不要命啦?!

體能心臟關節OK 並經過專業評估

去健身房請專門減重的教練幫你吧...

你的目標太難達成了

脫水不是只有少喝水還得想辦法逼出汗水....

Carykenz

Carykenz
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5樓

2014-09-03 22:49

10天內減4-5公斤的方法一定有,只是會比較極端一點.

你可以看案這篇文章：生理極限！：運動學家２４小時減重１１公斤
http://www.funnid.com/3KUFfbab

裡面講的就是脫水減重

湯瑪斯
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6樓

2014-09-03 23:46

潛出水面 wrote:
因為有必要在10天內...(恕刪)

我只有發燒五天都躺床上的時候，因為水分跟熱量攝取不足(一天只吃少少的一餐)，體重掉4公斤，大部分是水分

但...很難熬就是了

短時間要達到你的體測目標，應該就是脫水跟大幅減少熱量攝取這個方法了。

但很危險就是了

andylee6315
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7樓

2014-09-03 23:47

每天準備兩顆奇異果和一跟香蕉，早上起來空腹跑五千，跑完吃一顆。
下午超級重量訓練，練玩吃一跟，晚上在跑五千，跑完看你要不要吃吧。
此方法有沒有用我不知道，可是基於網友的健康與結果應該是不錯的，加油。
如果沒有運動習慣就斷食然後一天喝1500cc的開水吧！

alanasakura
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8樓

2014-09-04 0:35

太簡單的

連續吃10天"素"食

就可以了

luther0911
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9樓

2014-09-04 1:18

alanasakura wrote:
太簡單的連續吃10天...(恕刪)

記得避開過度加工的素肉素丸

以堅果類或黑芝麻或五穀米番薯燕麥....主食搭配

低溫烹調少油鹽的蔬菜或 (經過消毒殺菌的)生菜

餐餐都這樣搭我想成果也會不錯...

koenigsegg08
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10樓

2014-09-04 1:34

alanasakura wrote:
太簡單的連續吃10天...(恕刪)

應該是蔬食而不是素食
一堆素食都超油熱量超高的

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節！

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