小弟今年剛滿16，目前身高163，體重54，體脂肪22。
想要先長高或者是看起來壯一點，目前每天睡眠大概是11點或12點睡，睡到早上七點半或八點半；等開學應該會改成十點半或十點睡到早上六點左右。
早餐暑假期間因為要幫家裡開店晚上要打工，通常都是十點左右吃早餐(鮮蔬漢堡一個，一杯紅茶冰塊多)，然後等到四點去打工的地方通常都吃一個蛋包飯，然後喝白開水。
小弟屬於胖都胖在肚子的那種，就是四肢看起來瘦瘦的，可是肚子有小腹，如果需要晚點可以補圖
還有如果大大有推薦長高有用的營養食品希望可以告訴我><
totlin wrote:
小弟今年剛滿16，目前身高163，體重54，體脂肪22。
想要先長高或者是看起來壯一點，目前每天睡眠大概是11點或12點睡，睡到早上七點半或八點半；等開學應該會改成十點半或十點睡到早上六點左右。
早餐暑假期間因為要幫家裡開店晚上要打工，通常都是十點左右吃早餐(鮮蔬漢堡一個，一杯紅茶冰塊多)，然後等到四點去打工的地方通常都吃一個蛋包飯，然後喝白開水。
小弟屬於胖都胖在肚子的那種，就是四肢看起來瘦瘦的，可是肚子有小腹，如果需要晚點可以補圖
還有如果大大有推薦長高有用的營養食品希望可以告訴我><
記得當年還是笑連郎的我~~~
我老木有去買什麼類似中藥藥粉給我吃~~
說那是會長高的~~
後來吃了一陣子 好像也是有點效果~~
但是 事隔多年知識有了 就覺得這種藥粉其實不能說是一定會長高
而是會讓你有肚子餓的感覺 然後讓你多吃
去刺激你的器官讓你成長 當然多吃是健康吃不是吃一些垃圾食物
還要配合運動 正常作息等等的 遺傳也有關啦~~~
你才16歲 還是有長高的機會 好好把握~~~~
花錢跟拉屎一樣簡單 賺錢卻跟吃屎一樣難 而便秘 就是錢太多花不完~~
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