瘦子想練壯一點

abacad321

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樓主

2014-07-03 11:01

好像有很多類似的文章，不過我還是有其他的疑惑想請教各位大大....

小弟已經27歲，想當初沒能去當預士官就是因為體重因素被改判替代役
不管怎麼吃，我的體重幾乎0增加
但也不太會掉下去就是...

身高170，體重才45...
夠瘦了吧!?(是瘦得太誇張!!)
我平常一直都有在游泳，所以不至於瘦得很欠揍那樣~
該有的肌肉線條有出來
可是因為肉長不出來，所以體重還是沒啥變....

恩....我手腕的骨頭比女生還細... orz

很多人都叫我去健身，
可是偏偏我就是太瘦，健身很容易受傷

所以說體格瘦弱的人就是先天不良，後天也不太能彌補囉??
我只求超過50公斤就好...

Someone helps me~~

2014-07-03 11:01 發佈

archchu

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2樓

2014-07-03 11:48

abacad321 wrote:
很多人都叫我去健身，
可是偏偏我就是太瘦，健身很容易受傷

應該沒有這回事吧

對的重量，對的姿勢，對的飲食

除非是生病，否則不可能不增重

super106

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3樓

2014-07-03 12:14

本身沒毛病的話, 你的飲食一定有問題, 先從飲食改善.

abacad321

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樓主

2014-07-03 12:24

是沒什麼毛病，就是吃不胖，而且我的胃不好，吃多了也會把不能消化的部分拉掉點點點

體質呢是真的滿虛的，之前去大陸吃不慣他們太油膩的食物(確定不是食物不潔，因為其他同團的人沒事)，結果發燒上吐下瀉，還被大陸幫我照腹部超音波的醫檢師說我體質太虛了啦～阿我也不想阿..

我媽說健康就好，瘦又怎樣，反正又吃不胖，阿就天生這麼瘦咩~~我媽那邊的人都很瘦，大概是遺傳吧？

super106 wrote:
本身沒毛病的話, 你...(恕刪)

chouyuen

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5樓

2014-07-03 12:59

abacad321 wrote:
是沒什麼毛病，就是吃...(恕刪)

分成多餐進食，改成一天吃五六餐

如果游泳游很大就降低游泳的次數跟時間，把時間拿去做重訓，怕受傷就不要做太重就好了，總不會拿瓶礦泉水你都會受傷吧.....

太油膩上吐下瀉，那是因為胃不適應，估計版上很多平常吃水煮餐的網友們，現在要他們突然吃太油膩的食物也一樣會拉肚子。我有時候外出吃個炒飯，也因為太油膩，吃不到一半我就已經在肚子痛了....所以這很正常並不是你身體虛。

每當你許願時，你是希望上天幫你實現?還是希望牠給你一個機會?

ivan_ada

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6樓

2014-07-03 13:44

abacad321 wrote:
好像有很多類似的文章...(恕刪)

你有抽煙嗎?太瘦跟健美好像也沒什麼關係...

CP03

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7樓

2014-07-03 13:54

abacad321 wrote:
是沒什麼毛病，就是吃...(恕刪)

廢話就不要多說了,
你先明天開始每天三條 12 吋的 subway,
三個月後再來檢討吧.

大天空

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8樓

2014-07-03 14:06

abacad321 wrote:
好像有很多類似的文章...(恕刪)

有沒有考慮調理身體.....

腸胃吸收功能差吃再多也沒用.....

你的身體無法有效率的把吃進的東西轉為能量.....

abacad321

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樓主

2014-07-03 14:23

我討厭菸味，所以我不可能去抽菸.....

ivan_ada wrote:
你有抽煙嗎?太瘦跟健...(恕刪)

不行...我不能吃太多..我的胃不好，吃太多會把胃搞到死 orz

CP03 wrote:
廢話就不要多說了,
...(恕刪)

恩...我媽之前有叫我去吃中藥調身體...
可是我一直覺得那沒什麼用....
看來應該要下決心了...女生看到我都覺得我太瘦會沒安全感

大天空 wrote:
有沒有考慮調理身體....(恕刪)

哥說了不要

哥說了不要
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10樓

2014-07-03 14:28

缺肌肉就多攝取蛋白質啊，作重訓之後馬上攝取蛋白質滿有用