晚上運動完，肚子餓怎麼辦？

DylanXu

DylanXu
個人積分：73分
文章編號：50832374

73分

樓主

2014-06-27 14:49

我通常都是在晚餐後大約休息1~2小時左右
天氣好就去跑步
天氣不好就在家做訓練

但一直有個困擾
就是運動完之後很容易餓啊！！！

超過時間吃宵夜會胖
但不吃東西晚上又很難睡

不知道大家有什麼建議嗎？

2014-06-27 14:49 發佈

文章關鍵字肚子

Macau Cat

Macau Cat
個人積分：6分
文章編號：50832621

6分

2樓

2014-06-27 15:02

我是喝一杯脫脂牛奶，可以填一下肚子加一點點蛋白質呢

四維草方哥

四維草方哥
個人積分：12914分
文章編號：50832700

12914分

3樓

2014-06-27 15:06

我都是催眠自己
明天早上吃多點補回來

DylanXu wrote:
我通常都是在晚餐後大...(恕刪)

湯瑪斯

湯瑪斯
個人積分：19分
文章編號：50833363

19分

4樓

2014-06-27 15:43

DylanXu wrote:
我通常都是在晚餐後大...(恕刪)

肚子餓為什麼不吃?

吃宵夜為什麼會胖?

GibbsC

GibbsC
個人積分：0分
文章編號：50833745

0分

5樓

2014-06-27 16:05

無糖堅果+一大杯水

如果堅果不小心吃太多又是另一回事了... ^++^

jerrysceam

jerrysceam
個人積分：72分
文章編號：50834762

72分

6樓

2014-06-27 17:06

DylanXu wrote:
我通常都是在晚餐後大...(恕刪)

桂格大燕麥片 + 低脂牛奶 …

有些事現在不做，以後也做不了了~

冰淇168

冰淇168
個人積分：11分
文章編號：50835169

11分

7樓

2014-06-27 17:29

餓了就是要吃飯...所以就吃吧,只是吃完會睡不著可能我吃太多了~"~ 動的多就會吃的多

jordan516888

jordan516888
個人積分：13分
文章編號：50838671

13分

8樓

2014-06-27 21:38

肚子餓了為什麼不吃
運動不就是要為了吃嗎？
肚子餓不吃怎會有動力
沒動力，就不持久
常常雞排+啤酒
好像也沒胖過

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
個人積分：21分
文章編號：50839501

21分

9樓

2014-06-27 22:30

DylanXu wrote:
我通常都是在晚餐後大...(恕刪)

請先算你的身體能代謝多少卡路里

然後你三餐吃多少加起來

如果你三餐加起來不足你身體能代謝的那你就會降體重

加起來超過你就會增體重

依照上述方式考慮看看你是要增重還是減重

銀河王

銀河王
個人積分：297分
文章編號：50841187

297分

10樓

2014-06-28 0:17

DylanXu wrote:
超過時間吃宵夜會胖

是不是這樣

根本沒有正確答案

如果一天都吃不到一千卡

就算睡前吃

你認為會變胖嗎？