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靜態瑜珈是怎樣的課程呢?

高潮寶寶
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61分

樓主

2014-04-27 21:26

想問一下..因為我有健身房的使用卷

想去上一下靜態瑜珈

請問靜態瑜珈是只拉筋嗎??

畢竟肌肉也是需要彈性的 :)

2014-04-27 21:26 發佈

文章關鍵字靜態瑜珈課程

壞壞小姐
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5分

2樓

2014-04-29 17:44

不知道你的靜態瑜珈跟我在SPACE YOGA上的靜瑜珈是不是一樣的東西
如果是的話
靜瑜珈動作是伸展拉筋沒錯
不過主要還是藉由深呼吸搭配動作達到放鬆的效果
我是除了動瑜珈之外每周還會去安和館做一次靜瑜珈
做完真的會覺得肌肉跟精神都很舒服
還滿紓壓的~

王小明5106
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7分

3樓

2014-05-01 0:59

如果是初學者的話, 建議去上瑜珈基礎(Yoga Basic)或哈達(Hatha)

我在SPACE只上過一次靜瑜珈, 不知是不是因為老師的關係.
那一次第二個動作就做三角式. 有點嚇到.
Ashtanga 要做完 10 個拜日式後才會到三角式.
靜瑜珈好像不用暖身就直接拉筋的感覺.

candy7888
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4樓

2014-05-06 10:56

我有去Space Yoga上過基礎瑜珈，
它會用很多的輔助工具，
像是牆壁小枕頭來幫我們拉筋，
第一次上還真得有點抖，
本來以為瑜珈很輕鬆簡單，
後來才知道說靜才是學問

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