肌力退步的好快...

微笑的貘
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樓主

2014-03-27 21:41

我身為一名大學生,
雜七雜八的事情很多.
有時候忙個社團,考試...2,3週過去了,
回去練發現自己的力量少了一個槓片...
2,3個禮拜練的成果沒了,
等同我過去一個多月是在做白工...
大家也是一樣,稍微不練就會退嗎?

另外順便問一下,
泵感是甚麼意思?
有時候會再一些健身的討論串裡看到.

2014-03-27 21:41 發佈

文章關鍵字肌力

VIC5168

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2樓

2014-03-27 21:48

微笑的貘 wrote:
我身為一名大學生,雜...(恕刪)

是阿..但2-3星期是不會少到一個槓片..最多更累或者是原本做10下..變成8-9下..休息時間會多拉長5-10秒..要恢復到原來..也要2-3星期!

pkwar.tw

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3樓

2014-03-27 22:56

想開一點,最少,外觀看起來...和之前差不會太多

這年代,原諒別人,等於做濺你自己阿...

chesterhsu

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4樓

2014-03-28 0:12

你下次就會恢復了
不要擔心繼續練就對了

Thomas8610

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5樓

2014-03-28 0:18

微笑的貘 wrote:
我身為一名大學生,雜...(恕刪)

久不練，肌力一定會下降，每個人都一樣。但練個幾天就回來了

身材是練好看的，重量倒是其次，別太在意重量，目標是練身材，不是練力氣

泵感是肌肉充血後，肌肉腫脹感

可以看一下這個連結

http://blog.roodo.com/jinxiu/archives/2109016.html

我是不知道女生做訓練會不會有這種感覺，我每次訓練都一定要做到這樣

微笑的貘

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樓主

2014-03-28 0:22

Thomas8610 wrote:
久不練，肌力一定會下...(恕刪)

我似乎因為做完每組動作之後都會伸展一下的關係,
痠痛感不明顯.
但看得出來肌肉充血.
這樣算嗎?

golconda w

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7樓

2014-03-28 0:22

微笑的貘 wrote:
我身為一名大學生,雜...(恕刪)

說與主題無關的，但與內文有點相關

因為妳把雜七雜八的事看的比健身重要
所以犧牲健身的時間，把時間花在雜七雜八的事情上
若是能把健身重要性的比重再提高
自然就會多點時間在健身上
這樣就不會有肌力退步的問題

Thomas8610

Thomas8610
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8樓

2014-03-28 0:37

微笑的貘 wrote:
我似乎因為做完每組動...(恕刪)

跟伸展沒關係，下次你練完，用摸的用看的都會感覺不一樣，不是酸痛感，是脹的感覺

天才洵

天才洵
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9樓

2014-03-28 1:23

微笑的貘 wrote:
我身為一名大學生,雜...(恕刪)

我也是一個大學生

健身是需要決心與毅力堅持的

我班會開完照樣衝健身房

與朋友聚餐完

時間已經八九點一樣把握時間練到健身房關

雜七雜八的事情並不能當做藉口

之前沒做的

就之後再努力補回來囉!

不過....

我之前有受傷停一個多禮拜過

也沒有少一個槓片這麼誇張耶..

頂多就RM減少而已

微笑的貘

微笑的貘
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樓主

2014-03-28 1:43

天才洵 wrote:
我也是一個大學生健身...(恕刪)

確實我不那麼熱衷於健身,
跟各位大大比我只是玩票性質的www
關於我退步的速度快,
會不會跟我快要到極限了有關?
我沒練的日子也不是沒運動啊?
不過如果這樣就極限,我也太弱了吧?