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喝純果汁到底健不健康呢?

joe641011
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樓主

2014-03-20 12:49

依常理來講吃水果是健康的行為,

而喝罐裝飲料的果汁多是糖份很高,喝多對身體不好,

那請問自己買水果回來打成果汁
(純果汁不加糖,最多是加水或冰塊變成冰沙),

對身體好嗎?(柳橙、蘋果、奇異果、芭樂、西瓜等)..

減重的人適合每天喝嗎?

一天吃五顆柳橙與喝五顆柳橙榨成的果汁會有何不同呢?

一樣的熱量,喝純果汁與豆漿跟鮮奶,哪種對整體健康比較好呢?

2014-03-20 12:49 發佈

文章關鍵字純果汁

公路車ing
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2樓

2014-03-20 12:53

joe641011 wrote:
依常理來講吃水果是健...(恕刪)

不健康 ( 果糖也是糖不是只有砂糖才是糖 )

果汁 GI 非常非常高

pkwar.tw

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3樓

2014-03-20 13:02

建議你吃水果,最少會多吃進纖維質....比較有飽足感
喝果汁,尤其是純的....會喝進過多的糖分....
記得以前有人天天一大杯葡萄柚汁,最後得糖尿病..........
自己榨果汁?我覺得真是自找麻煩費時又浪費食物~

這年代,原諒別人,等於做濺你自己阿...

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4樓

2014-03-20 13:07

無糖豆漿應該是比較好的選擇...當然,如果一樣的熱量,那輪替是比較健康

這年代,原諒別人,等於做濺你自己阿...

冷靜點
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5樓

2014-03-20 13:09

早期的觀念不完整，現在榨果汁是要搭配蔬菜

大約是3:1 蔬菜三份水果一份

同時要選低糖度高纖維的種類

這樣就可以喝的健康又避免攝取過多糖份囉

投資一定有風險，申購前應詳閱官員財產申報書。

jackiechiu
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6樓

2014-03-20 15:52

joe641011 wrote:
依常理來講吃水果是健...(恕刪)

水果都買回來了
不要偷懶,用咬的最好!!

KINGLBJ2332
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27分

7樓

2014-03-20 19:09

joe641011 wrote:
依常理來講吃水果是健...(恕刪)

別擔心!

怎麼會不健康勒?!

我天天喝加上運動也沒變胖

但是如果你是喝市售的還原果汁

那可真的就要擔心了點點點

點點點

Bioeyes

Bioeyes
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8樓

2014-03-21 9:10

除了上面提到吃水果可以吃到纖維的問題
如果有高血糖問題還是建議吃水果
水果打成汁比吃水果更容易被身體吸收，攝取後血糖 gi值快速上升對身體並不是好事

公路車ing
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9樓

2014-03-21 10:00

KINGLBJ2332 wrote:

別擔心!

怎麼會不健康勒?!

我天天喝加上運動也沒變胖

但是如果你是喝市售的還原果汁

那可真的就要擔心了
...(恕刪)

這邏輯顯然不正確呀 @@" 不然按照這樣的邏輯我小學看完聖鬥士星矢長到 189

如果你看的是魁男塾.... 嘖嘖?

正確的邏輯是應該架構在正確的證據上的

xwc123

xwc123
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10樓

2014-03-21 10:45

joe641011 wrote:
依常理來講吃水果是健...(恕刪)

打成果汁或是直接吃水果效果應該相去不遠，差別應該只有在牙齒~
若在減肥中，要把這算做食物一份，減少其它的熱量的攝取

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