本人大約一年多前是166/85KG
減肥到現在大約是166/62KG
人看起然雖然是瘦的
但是我的肚子始終是有點肉肉的
大約一個月前開始接觸重量訓練
看一些文章知道說降體脂的重要
說要降低碳水化合物的攝取，像是飯、麵
這樣我又有一個疑問
我在進行有氧運動的時候，不都是需要碳水化合物來提供我能量的嗎
如果我減少攝取，這樣我慢跑會怎麼樣嗎
也看到說要多攝取蛋白質
我蛋白質攝取基本上都早上一杯牛奶、晚上一杯無糖豆漿
不知道這樣有無錯誤 請各位指導一下 謝謝
如果有錯誤可以提供一下 如何降體脂的食譜或方法嗎
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