我一直以來都是比較瘦的身材沒有胖過也沒有剛好過，我目前179公分 60公斤，我算是很能吃的人，可是怎麼吃都吃不胖，去看過中醫，醫生也說我腸胃不好，吸收養分比較少，請問菜單方面建議我吃甚麼樣的食物嗎，我是大學生住外面，都是外食，另外乳清蛋白(比較好吸收)會是我選擇嗎 謝謝
至於吃什麼？？這在麻煩各位前輩建議一下.
我有一位同事我也是建議他少量多餐,我那位同事每次只要吃飯前或後都要去廁所拉肚子,
吃飯都吃很多,但是還是一樣瘦.
我跟他說你腸胃吸收不好,吃再多也只會拉出來而已！
可是他說怎麼準備食物,我是教他一個很笨的方法,我叫他帶一條吐司來
不管肚子餓不餓,反正就工作有時間就吃個兩三片.
不過他還是沒聽我的建議少量多餐.
我還有建議他需要運動.最好是可以重訓,當然其他運動也是可以.
還有不要熬夜,抽煙,喝酒.
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