各位大大們大家好,小弟的老婆初次懷胎,她平常很少在運動,不知道有無專業級的大大能夠推薦哪些運動可以對於預防妊娠紋以及腰痠背痛等問題有改善的效果呢?感謝各位.
http://www.sa.gov.tw/WebData/WebData.aspx?wmid=212&WDID=38
看看醫院有沒有相關孕婦課程，像臺安醫院有孕婦瑜珈、孕婦飛輪，還體委會計劃的咧！
10招伸展操 產後腰痠背痛，out！／產後須知／懷孕知識／懷孕‧育兒‧親子｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網
http://www.bobo.com.tw/article/10%E6%8B%9B%E4%BC%B8%E5%B1%95%E6%93%8D%20%20%E7%94%A2%E5%BE%8C%E8%85%B0%E7%97%A0%E8%83%8C%E7%97%9B%EF%BC%8Cout%EF%BC%81-3.html#
塑身女皇鄭多蓮教妳產後輕鬆瘦！Part 1. 觀念篇／產後須知／懷孕知識／懷孕‧育兒‧親子｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕生活網
http://www.mombaby.com.tw/article/%E5%A1%91%E8%BA%AB%E5%A5%B3%E7%9A%87%E9%84%AD%E5%A4%9A%E8%93%AE%E6%95%99%E5%A6%B3%E7%94%A2%E5%BE%8C%E8%BC%95%E9%AC%86%E7%98%A6%EF%BC%81Part%201.%20%E8%A7%80%E5%BF%B5%E7%AF%87-.html#
【肥胖紋】永遠無法消除嗎！？--KingNet國家網路醫院 Second Opinion WebHospital
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=4837&category=道聽不塗說
（這真的不歸體委會管口巴！到魔女版問會比較好啦～）
補充：
☆文章分享_打造孕期完美體重 @ tin75724 痞客邦 PIXNET
http://tin75724.pixnet.net/blog/post/30726488-%E2%98%86%E6%96%87%E7%AB%A0%E5%88%86%E4%BA%AB_%E6%89%93%E9%80%A0%E5%AD%95%E6%9C%9F%E5%AE%8C%E7%BE%8E%E9%AB%94%E9%87%8D
因為我懷孕之前都有慢跑和運動的習慣，所以懷孕之後還是一樣都有持續的運動慢跑，只是強度會降低，尤其是初期(前三個月)。
但假如前三個月有出血的情況，就不建議運動，要多多休息才是。
基本上我懷孕到現在除了脹氣之外，沒什麼孕吐腰痠問題，所以算是蠻幸運還可以繼續運動，youtube上面搜尋"Pregnancy workout"就會有一堆適合孕婦運動的影片，大部分都10~20分鐘，其實不會花太多時間，不過也是看孕婦本身的狀態來衡量。
假如懷孕之前沒有運動習慣的話，基本上不要做太強烈的運動，以散步或快走和孕婦瑜珈其實就夠了。
其實多多運動對孕婦和寶寶都很好呢！
妊娠紋的話靠運動好像沒辦法解決欸，只能靠多擦孕婦專用的油，還有就是體質的關係了！
不是你能想像的這樣或那樣。
內文搜尋
從 APP 打開
X