請問腹部兩側肥肉要怎麼把它們消除...悶

Oops_cutie

Oops_cutie
個人積分：16分
文章編號：47218565

16分

樓主

2013-11-15 9:43

小弟已經開始重訓兩個星期, 每兩天一次包含練腹肌

但是圖片中這兩邊的肥肉實在很難消...

但其他的區塊感覺還行, 不知道有沒有大大能提供一些好方法

拜託了.....

小弟165 60

備註1
當兵前我還是有六塊肌的, 當兵後就輕鬆變成鮪魚肚了
現在想想要變回以前那樣真的回不去了....

備註2
謝謝各位大大的回覆, 我不是想要2周就有效果拉XD
只是我的肚子部位跟其他部位比, 脂肪也太多太厚了

請問腹部兩側肥肉要怎麼把它們消除...悶

2013-11-15 9:43 發佈

文章關鍵字腹部

Samiel

Samiel
個人積分：8分
文章編號：47218789

8分

2樓

2013-11-15 9:54

脂肪囤積的位置是基因決定的，只有靠飲食、運動(有氧+重訓)降整體脂肪才有用。對單一肌群做操練，只是將那部分的肌肉練壯，但是外面還是會包一層脂肪

鬼州

鬼州
個人積分：310分
文章編號：47219079

310分

3樓

2013-11-15 10:09

Oops_cutie wrote:
小弟已經開始重訓兩個...(恕刪)

兩週要什麼效果

很急嗎

vchai

vchai
個人積分：109分
文章編號：47219219

109分

4樓

2013-11-15 10:16

鬼州 wrote:
兩週要什麼效果很急嗎...(恕刪)

呵~~鬼大~~我同意!
很難有什麼只瘦單一部位的方式~
樓主可以參考一下~5星文~

speculate_about

speculate_about
個人積分：18分
文章編號：47220216

18分

5樓

2013-11-15 11:01

Oops_cutie wrote:
小弟已經開始重訓兩個星期, 每兩天一次包含練腹肌

但是圖片中這兩邊的肥肉實在很難消...

但其他的區塊感覺還行, 不知道有沒有大大能提供一些好方法

拜託了.....
...(恕刪)

只要有心再加強訓練

很快

就消掉了

免責聲明：討論內容僅供參考，投資人仍應審慎考量自己的投資需求與風險，並應就投資結果自負其責

阿軒仔ABC

阿軒仔ABC
個人積分：0分
文章編號：47220366

0分

6樓

2013-11-15 11:06

我也是呢為了消肚子上的脂肪持續減脂
但是減到親戚朋友說已經瘦到臉頰凹陷了
反而不好看...目前180CM 68KG
已經低油脂高蛋白吃法每日吃約3000卡持續將近一年
肚子是平的但一捏還是滿滿贅肉
有點灰心到滾來滾去

鬼州

鬼州
個人積分：310分
文章編號：47220465

310分

7樓

2013-11-15 11:11

阿軒仔ABC wrote:
我也是呢為了消肚...(恕刪)

增肌

公路車ing

公路車ing
個人積分：445分
文章編號：47221027

445分

8樓

2013-11-15 11:35

沒有人考慮先爬文一下嗎?

1. 有沒有局部瘦脂肪的方式? <= 當然有 ( 冷凍融脂、抽脂 )

2. 有沒有局部瘦脂肪的「非醫療」「非侵入式的方式」 ? <= 沒有

沒有任何運動、飲食、靈修、念力、咒語可以讓你單純瘦局部

3. 羅馬不是一天造成的，胖子不是一口吃成的，時間時間時間時間....

4. 體脂率很重要嗎? (也不能完全說)不重要
體重很重要嗎? (也不能完全說)不重要
體態很重要嗎? 很重要

沒有任何指標是要單純的去追求的，要综合評價才是重點

單純的低體脂並未必很正確

http://alicers323.pixnet.net/blog/post/194705477

http://alicers323.pixnet.net/blog/post/189802712

鬼州

鬼州
個人積分：310分
文章編號：47221402

310分

9樓

2013-11-15 11:51

公路車ing wrote:
單純的低體脂並未必很正確

...(恕刪)

單純的低體脂,沒有肌肉撐起來

身形不會好看

各位懂嗎

為什麼有人靠嚴格飲食瘦下來

皮變薄了,卻還是一層一層的

皮是表面,肌肉是裡面

沒有肌肉在裡面撐起來,就是這樣

CP03

CP03
個人積分：75分
文章編號：47221817

75分

10樓

2013-11-15 12:10

兩周是想怎麼樣,
兩周可以讓那些肥油消失,
那就是滿街六塊肌的人來問怎麼練可愛的鮪魚肚了.