運動的流汗跟工作的流汗有差嗎??

RX001
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樓主

2013-10-10 21:43

我之前的工作比較輕鬆所以下班之後晚上7點多會出門跑跑步3公里山路+3公里下坡+4公里平路
回到家還會做仰臥起坐+伏地挺身

之後換了比較累的工作就沒在運動了但是我現在的工作是在搬貨再搬貨的時候會狂飆汗衣服乾了又濕從早上6點搬到晚上8點甚至到晚上12點過後中午沒休息只有在座車的時候才有稍微的休息一下回到家就累到不想動了...我想問的是我這樣流汗有達成運動的效果嗎?並不是單純的流汗而已而是般貨下貨連續10小時以上..搬到二頭肌跟三頭肌比以前更明顯了

我的身高180公分體重70~73公斤不算胖但是體脂肪就是過高所以我才開始運動可是現在沒在運動不知道能不能靠著工作還達到運動的效果...單純問問感恩...

2013-10-10 21:43 發佈

文章關鍵字工作流汗

路跑一哥

路跑一哥
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2樓

2013-10-10 22:38

我個人是認為,勞動不等於運動,流汗跟有氧是兩回事,流汗只是脫水,有氧才是消脂,所以你要注意的並不是流汗..
有氧運動是指以最高心跳率的70%(還是60%?我忘了..哇哈哈),從事有節奏且長時間的運動,所以依你的工作情況,應該不容易長時間都保持在有氧心跳率區間吧,當然,如果你的工作狀況,確實可以長時間都保持在這種心跳區間,那也算是有氧...

Cudacke Dees

Cudacke Dees
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3樓

2013-10-10 23:50

RX001 wrote:
我之前的工作比較輕鬆...(恕刪)

有運動效果阿,
只不過不是有效率,
容易做過頭操壞身體的運動而以,
還有你吃的方面肯定有問題.

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
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4樓

2013-10-11 0:47

RX001 wrote:
我之前的工作比較輕鬆...(恕刪)

工作的流汗跟運動的流汗絕對是差很多的

除非你工作內容是跟運動一樣

你這樣想好了如果今天你在工地工作

跟你在健身房運動

同樣流汗可是效果一樣嗎?

Carykenz

Carykenz
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5樓

2013-10-11 9:32

所以你是想要問說從事粗重工作能不能減肥吧

答案是：不能,但是會變壯一點.
大概是手臂,肩膀或是下背和大腿這些會變壯,
還是要看工作內容是什麼,如果是要扛貨物上樓那大腿是一定會練到的.

angela000217

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6樓

2013-10-11 12:45

RX001 wrote:
我之前的工作比較輕鬆...(恕刪)

勞動者不運動基本上三高不正常的比例一定比有運動者還要來的高
流汗跟運動不能畫上等號

那我愛吃辣每次吃都流一大推汗
我是否也可以說看我流很多汗等同有達到運動效果

自己上班有時也很累
我也會休息一天不運動
強迫去運動也是可旦當天我可以達到效果嗎
或許沒到到效果我還受傷

我感覺您可以從飲食方面著手
肉的方面用水煮
蔬果不能少

SaKI

SaKI
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7樓

2013-10-12 11:32

搬貨勞動是會讓你變結實,但是體脂肪要有氧運動才能消除,不知這樣解釋有無錯誤？

cutedaniel

cutedaniel
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8樓

2013-10-12 12:10

流汗就只是為了散發身體因為做功上升的體溫，避免發燒而已，

其餘兩者有甚麼不同?
光是勞動就百百種，
運動也百百種
無從說起

光是拖地就有很多種拖法

快速有韻律的拖地有點像是前後左右籃球運球，屬於有氧運動，三角肌、二頭肌充分運用，
可以讓我滿身大汗，

左右拖出去手軸角度不變，用腰力等速拉回來可以明顯感受到側腹肌，來回幾十次也有練到腹肌，
到底拖地是工作，還是運動呢？

lydiamomo

lydiamomo
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9樓

2013-10-12 13:03

RX001 wrote:
我之前的工作比較輕鬆...(恕刪)

基本上我認為是“效率”問題
訓練肌肉跟跑步
都是相對勞動時間較短的
尤其肌肉更講求效率,短時間不停負重重複,這是勞動沒辦法達到的
勞動這樣做的話恐怕1小時就撐不住了
通常手臂發達都是砍柴跟廚房師傅,也是短時間不停密集代動相關肌肉
至於搬貨,那個都是有技巧借力的,手臂可能會進步點～不過長期搬下來最多也就那樣了
勞動的人力量不壹定大,因為那只是勞動而已～就是體力活
體力活是沒有什麼訓練成份在裡面的

丫勇

丫勇
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10樓

2013-10-12 22:10

有你勞動的時間那麼長肯定有運動的效果
只要控制飲食絕對不會發胖
局部份的肌肉會特別發達
其實有從事大量勞力工作的人都不容易發胖
例如:土水/水電/鑄鐵/運搬...等等
管它是不是運動,只要會累到沒力就會瘦,不用刻意是去減肥
因為以上的工作都是大量勞力輸出,只是不要下班後大吃特吃,加上大量的啤酒,都不會發胖