腰側的小贅肉要怎樣練不見？

cmshie

cmshie
個人積分：32分
文章編號：3103344

32分

樓主

2007-07-04 18:17

請問有在健身的朋友，腰側的肉要怎樣才能夠消除，練了一陣子仰臥起坐，腹部有消，但是腰側都沒有減小的跡象？

2007-07-04 18:17 發佈

文章關鍵字腰側贅肉

米糕左敦

米糕左敦
個人積分：56分
文章編號：3105943

56分

2樓

2007-07-05 3:11

這兩邊的肉我也有...大部分朋友也都有能跟腹肌共存的...
要靠...最少不吃宵夜的飲食&至少不熬夜的睡眠控制...
聽說是如此我們沒人想去做因為不是很明顯...
平常運動量就相當可觀...

hafa

hafa
個人積分：0分
文章編號：3106114

0分

3樓

2007-07-05 7:30

記得在某處看過一個kuso的日文短片

拿個直徑~三公分的小珠珠

夾在屁屁之間每天夾十分鐘不讓它掉下來的運動

練一個月就能讓你瘦腰到苗條

只是個建議..

不好意思親屁股不是我的專長

mrxchan

mrxchan
個人積分：0分
文章編號：3111468

0分

4樓

2007-07-05 23:21

夾著的時候，不小心坐下去

不曉的會發生什麼事喔？

VT-Marco

VT-Marco
個人積分：416分
文章編號：3111813

416分

5樓

2007-07-06 0:03

mrxchan wrote:
夾著的時候，不小心坐...(恕刪)

=.=''這是傳說中的"入珠"嗎??

米糕左敦

米糕左敦
個人積分：56分
文章編號：3112672

56分

6樓

2007-07-06 4:50

那個不太算是KUSO
那是鍛鍊屁股的肌肉...屁股會更俏
至於...忘記拿下而坐下去...我就不知道會不會跑進去了 orz

Cherish_Cherry

Cherish_Cherry
個人積分：0分
文章編號：3225853

0分

7樓

2007-07-24 0:30

本來我還在想像說那做起來會是怎樣~
因為很有用也有些想試的說...
結果看到....

mrxchan wrote:
夾著的時候，不小心坐下去

不曉的會發生什麼事喔？

但是太好笑了啦!!!!

os:還是不要試好了...危險性粉高

♡ I'm not Turandot, so you are not my prince! ◇

狗罐頭

狗罐頭
個人積分：5分
文章編號：3226048

5分

8樓

2007-07-24 0:56

慢跑吧~~~
腰側的肉很快就能消除摟
我以前也有
然後每天跑個20分鐘~~
就慢慢不見

但是跑完一小時內就別吃飯勒

sam

sam
個人積分：162分
文章編號：3248582

162分

9樓

2007-07-27 9:22

我也正在煩惱這件事
因為年近不惑
開始發現明明才重了一公斤.腰圍可以大兩吋
稍微給他練一下仰臥起坐.雖然不怎麼努力
可是還是可以稍微看出腹肌部位以及兩側稍微平坦
但是就是腰側大約皮帶部位往上10公分的區間會突出塊肥肉
我想大概就是平常勒著皮帶坐在車上長期開車
但是這個地方還真的不容易運動耶
可能需要多一些轉身扭腰的動作吧

註冊日期:2003-08-14 15:57

haker

haker
個人積分：226分
文章編號：3252290

226分

10樓

2007-07-27 18:16

sam wrote:
我也正在煩惱這件事因...(恕刪)

脂肪是全身性的，除了抽脂外沒有辦法刻意減少那部分的脂肪
局部性的運動只能讓肌肉變大，並不能消脂
要消脂還是乖乖的做有氧，一個禮拜至少三次，每次至少三十分鐘，心跳要達到130以上

http://hackintosh-haker.blogspot.com/