本來我還在想像說那做起來會是怎樣~因為很有用 也有些想試的說...結果看到....mrxchan wrote:夾著的時候,不小心坐下去不曉的會發生什麼事喔? 但是太好笑了啦!!!!os:還是不要試好了...危險性粉高
我也正在煩惱這件事因為年近不惑開始發現明明才重了一公斤.腰圍可以大兩吋稍微給他練一下仰臥起坐.雖然不怎麼努力可是還是可以稍微看出腹肌部位以及兩側稍微平坦但是就是腰側大約皮帶部位往上10公分的區間會突出塊肥肉我想大概就是平常勒著皮帶坐在車上長期開車但是這個地方還真的不容易運動耶可能需要多一些轉身扭腰的動作吧
sam wrote:我也正在煩惱這件事因...(恕刪) 脂肪是全身性的,除了抽脂外沒有辦法刻意減少那部分的脂肪局部性的運動只能讓肌肉變大,並不能消脂要消脂還是乖乖的做有氧,一個禮拜至少三次,每次至少三十分鐘,心跳要達到130以上