運動~動不了(如何找回羞恥心)

荔枝好吃
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樓主

2013-08-29 10:44

從過年到現在整個人從5KG一直胖,胖到現在已經胖12.3KG了,
我沒有生病,是因為交了一個不會嫌你的男朋友,
最主要也是自己很沒控制的大吃大喝又不動,所以...

但真的是打從內心的心想瘦想運動,可每天下班或晚上卻又不想出門去運動,
寧可在家當宅女,唉唷

到底該怎樣可以把羞恥心找回來呢?
冬天快到了,沒有一件牛仔褲穿的下拉,可是自己又很不爭氣

請問我到底該怎麼辦呢?(我知道是我自己的問題)

PS:我已經計劃好要去走路或是游泳,但已經說了2個月了,還是沒去

(我承認我是為了減肥而想運動的)

2013-08-29 10:44 發佈

文章關鍵字羞恥心

raymama

raymama
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2樓

2013-08-29 11:09

跳鄭多燕啊！
有一個社團，妳自己上去找一下　“跳鄭多燕健身操減肥“　，　要審核的
很多團友都很熱情，且一起運動，效果更好

荔枝好吃

荔枝好吃
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樓主

2013-08-29 13:44

有跳過兩次,因為我的房間是樓中樓,
加上我身高較高一點,但房間卻不高,
所以有幾個動作都不能作,所以2次後沒在繼續,
好吧,我在試試,謝謝唷

熊弟a

熊弟a
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4樓

2013-08-29 13:52

從晚上晚餐後散步開始吧.........這樣也許會有開始運動的動機

carrielin17

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5樓

2013-08-29 14:01

室內健身車囉!! 可以邊看電視邊騎車...也不用擔心下雨

momochen09

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6樓

2013-08-29 14:41

我之前都是跳鄭多燕喔!!!
真是很有效!!汗流的跟下雨一樣!!
現在就是邊看連續劇邊騎健身車~
看完電視也消耗了很多熱量了~

田柔伊

田柔伊
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7樓

2013-08-29 15:24

既然是不想出去運動就想辦法在家裡動阿!

如果你家夠大，在家裡跳跳繩或者手機設定該運動的時間，提醒自己該運動的時間到了今天是鄭多燕操日之類的，很多方法都可以提醒自己阿！

最主要就是你毅力的問題！

而且要忌口！！！

荔枝好吃

荔枝好吃
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樓主

2013-08-29 15:41

熊弟a wrote:
從晚上晚餐後散步開始...(恕刪)

因為我是一個人住,下班回家就不想出門了...

謝謝你

carrielin17 wrote:
室內健身車囉!! 可...(恕刪)

過年前有很好的運動習慣,譬如騎室內腳踏車(最少騎半小時)
可現在放在那都不想騎,所以我把他借給別人了,
有拉,我請朋友先還給我了,還是謝謝你

momochen09 wrote:
我之前都是跳鄭多燕喔...(恕刪)

我盡量試著去跳鄭多燕(我本次都給自己的懶給打敗了)
完全沒動力阿我

還是謝謝你的意見

田柔伊 wrote:
既然是不想出去運動就...(恕刪)

我男友沒有來陪我時我都可以乖乖的晚餐只吃無糖豆漿跟水煮蛋
但真的不知道為什麼他一出現我可以完全忘了羞恥心怎樣寫
加上他都愛帶我出去吃

但我會聽你的建議開始設時間去跳鄭多燕謝謝指教

LoveTraveling

LoveTraveling
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9樓

2013-08-29 22:15

荔枝好吃 wrote:
從過年到現在整個人從...(恕刪)

乖乖運動吧，再胖下去身體負擔會太大了

fish0727

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10樓

2013-08-30 10:17

最好的方式是找男友或朋友固定去運動

不然以現在的上班族來說

有時工作比較累，要運動的時候就會找理由不動了

女生的話，一開始可以建議在家做做簡單的運動

一張瑜珈墊 + youtube很多運動影片，邊看邊做

不然就是踏步機(or 健身車) + 電視劇

重點是開始幾天要撐下去，接著看到成果(身材變好)加上養成習慣

不動的話妳自然會覺得很難過