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Horizon6 wrote:
我的肚子都是肥肉，大腿也是，胸也是
這個....連實境節目The Biggest Loser裡面體重在150公斤左右、體脂肪超過30%的參賽者都有做squat、plank這些動作(當然姿勢須調整)，可能要胖到只能躺在床上和靠器材才能移動的人才需要擔心減重中適合做squat、plank嗎???
Horizon6 wrote:
會不會變大隻佬啊????
也許言者無意，但是在CARE的人聽起來總是有心阿!! (我也蠻CARE的
) 大隻佬是需要長時間的努力才能達成，版上的前輩實在看太多有口沒毅力的人，所以對這樣的話題會特別在意，至於會不會，那當然是不會，squat、plank還沒厲害到可以練全身所有肌群。Horizon6 wrote:
希望別那麼大塊
真的沒那麼簡單啦
Rock都說要Focus了!!!Horizon6 wrote:
大塊的肥肉慢慢慢慢變成肌肉了
這不是鋼之鍊金術師的等價交換，不會有肥肉變肌肉這回事
只有肌肉增加、脂肪減少這樣子，另外你可以研究一下等重量的脂肪和肌肉的體積比
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