所以大概半個月前開始運動配合飲食控制來瘦身
半個月過去了，我想應該可以慢慢感受到減肥的成果了
沒錯，身體是瘦了，腰上的贅肉也消失了，但是....牛仔褲卻越來越緊
每天看到穿上牛仔褲後緊繃繃的雙腿真的好想哭.... 難看死了
到底為什麼，難道是我的減肥方式有錯嗎??
請幫幫我，謝謝
我的運動:
每天早上5:30~6:00，鄭多燕有氧操半小時
深蹲150秒，就是蹲15秒，做10次
下午6:30，到附近學校操場快走1小時(一星期大概4次)
運動過後我都有拉筋，就是找個牆把腳底貼著，身體往牆壁靠
還有手從背後抓著腳踝往上拉，(我不太會形容，反正就是這個動作)
每個拉筋動作持續1分半
我的飲食:
早餐--special k麥米片泡豆漿+牛奶，一條蒸地瓜，如果有買水果就再多一份水果
午餐--一塊板豆腐，大量蔬菜，5顆水餃，一顆雞蛋，全部鹽水煮，有時候想換口味會用味噌煮
晚餐--其實和早餐一樣，只是分開吃，蒸地瓜會在快走前2小時吃，special k是在快走回來後一小時吃
我不吃零食，含糖飲料一個月只喝2次(生理期的時候喜歡喝美祿
)
