不好意思，想請教一下
我是健身房新手，每次練背感覺都還好，好像只練到手
只有往外擴的那臺會讓我背酸（我不知道機器名，就可練胸或轉方向就可練背的那台）
其餘的一直抓不到感覺，後來鼓起勇氣問了別人，他叫我挺胸
然後作的時候背有往後擠的感覺。
可是有時感覺抓不太出來，後來發現我身體整個往後仰
像在作滑船動作，背就超有感覺的！！（手拉一次就往後仰一下）
可是我看其他人都不會這樣作•••
所以是不是要照他說的方式練呢？
請教各位大大，用亞鈴很難抓背肌的感覺，家中有跑步機就改練這個動作，這樣是練背肌嗎??
內文搜尋
從 APP 打開
X