想問 有辦法讓別人幫我運動嗎 例如去按摩之類的
或是完全不用動腦 可以在家做的有氧減脂(我想也許需要器具??)
最近有去快走 但還要騎車去公園就有點懶
一直想要瘦身..
但每天下了班回家後要再出去運動想到我就覺得好懶..
不過最近我發現到一個還滿不錯的方法..
在家在辦公室都可以做..且又簡單!!
我現在想到有空就會做一下~
因為動作還滿簡單的很好學!
雖然簡單,但有時多做幾次真的會流汗呢..
這裡有影片教學~你可以試看看哦!~
還有分別針對不同的部位!!
https://www.facebook.com/media/set/?set=vb.191812460969954&type=2
你參考看看囉!很簡單也很方便的有氣運動!!
bedeice wrote:
想問 有辦法讓別人幫我運動嗎 例如去按摩之類的
別人幫你運動，那肌肉肯定是長在別人身上，而不是你身上。
的確，你看某些日本的節目會寫說去美容按摩，但那僅僅是「幫助」，
也就是幫忙你把頑固的脂肪推開，
實際上並不會真的讓你減脂。
如果這樣輕鬆，就不會有人前仆後繼繳錢去上健身房，
宛如苦行僧一般節制飲食和喝乳清了。
有所謂的被動運動嗎？
有，像是以前影片常見的，站在檯子上用個帶子抖肚子，
這是有用，但是效果極小。
我不得不強調是極小！極小！極小！
你見過那些上去抖肚子的人肚子有因為這樣抖著抖著就變小的嗎？
另外被動運動基本上是指幫忙臥病在床的長輩活動關節，避免身體變得殘障的運動。
我想您應該用不到。
如果討厭流汗，可以考慮去游泳池快走，不會流汗也不太會有運動傷害。
bedeice wrote:
或是完全不用動腦 可以在家做的有氧減脂(我想也許需要器具??)
Youtube打個鄭多燕，你就可以看到新世界，
至多準備個瑜珈墊，
你要覺得還得買東西很麻煩，看家裡有沒有巧拼可以加減用。
這裡有個影片，裡面資訊可能不完全正確或適用於你，
你可以參考看看當中提到的遲鈍減肥法，但那也是持之以恆（一年）
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