維持身材或減肥的你晚上都靠什麼來充饑?

討論什麼才不會被水桶

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樓主

2013-06-25 23:30

在夜晚總是有非常餓的時候

尤其是運動過後大概過2~3小時就會開始稍餓
這時候的你都靠什麼來充饑?

不知道是不是晚餐吃太少又去運動

2013-06-25 23:30 發佈

文章關鍵字身材

solomon1125

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2樓

2013-06-25 23:57

討論什麼才不會被水桶 wrote:
在夜晚總是有非常餓的...(恕刪)

運動後本來就要補充少許碳水，讓血糖回穩，強餓不是方法。

cha_hong

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3樓

2013-06-26 0:09

通常都吃吐司配牛奶的多

我自己來說

208喵喵

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4樓

2013-06-26 0:17

我吃蘋果芭樂蕃茄香蕉

討論什麼才不會被水桶

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樓主

2013-06-26 0:28

cha_hong wrote:
通常都吃吐司配牛奶的...(恕刪)

吐司不是一種禁忌嗎?

Carykenz

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6樓

2013-06-26 1:03

討論什麼才不會被水桶 wrote:
吐司不是一種禁忌嗎?...(恕刪)

吐司有什麼禁忌嗎？？

天南地北雙飛客

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7樓

2013-06-26 1:40

討論什麼才不會被水桶 wrote:

吐司不是一種禁忌嗎?

我老師說
一小時內吃比較好

KINGLBJ2332

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8樓

2013-06-26 1:52

Carykenz wrote:
吐司有什麼禁忌嗎？？...(恕刪)

很恐怖

不要問

JACK3345678

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9樓

2013-06-26 9:43

可以吃半顆蘋果加無糖茶飲

蘋果遇到水是會膨脹的食物

或喝半杯低脂牛奶

哩賣造

哩賣造
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10樓

2013-06-26 11:18

小弟早、晚餐固定一顆芭樂+一瓶鋁箔包

米漿，中午正常吃，沒做運動，體重緩慢下降中 rock

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