Henry鋼鐵超人練的真好

shizuku

shizuku
個人積分：577分
文章編號：44486466

577分

樓主

2013-06-20 3:40

以前演影集時，就知道他很壯，體指很低
Henry鋼鐵超人練的真好

為了演超人，更可怕了，好像又大了一號

Henry鋼鐵超人練的真好

看說明他們訓練的宣傳影片，好猛

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-uJylK2o6ng

有人可以分享更多資料或課表、飲食嗎？
不過我覺得東方人好像不太可能練的到這樣XD

2013-06-20 3:40 發佈

文章關鍵字 Henry 鋼鐵超人

chesterhsu

chesterhsu
個人積分：78分
文章編號：44486724

78分

2樓

2013-06-20 5:53

我看了一些報導
他練了六個月增加七公斤肌肉
我想能有這樣的成果
除了大量訓練優良飲食外
還要使用生長激素和類故醇的

小有肌霸

小有肌霸
個人積分：85分
文章編號：44487762

85分

3樓

2013-06-20 8:51

shizuku wrote:
不過我覺得東方人好像不太可能練的到這樣XD...(恕刪)

長肌肉確實是很講基因的，看下面這位猛男，平常沒有在做負重臥推，甚至連伏地挺身都沒再做，更別說練肩上推舉、前平舉了，但那胸肌、三角肌，甚至是腹肌都凌駕於許多人之上！

安安

安安
個人積分：243分
文章編號：44488921

243分

4樓

2013-06-20 9:48

http://www.muscleandfitness.com/training/routines/train-man-steel

這不知道是不是他的課表

Taco七八

Taco七八
個人積分：2分
文章編號：44489420

2分

5樓

2013-06-20 10:09

小有肌霸 wrote:
長肌肉確實是很講基因...(恕刪)

如果這是臉書。
我真想給肌霸兄一個讚...

我笑了好久。

harleyking

harleyking
個人積分：28分
文章編號：44498962

28分

6樓

2013-06-20 17:39

chesterhsu wrote:
我想能有這樣的成果
除了大量訓練優良飲食外
還要使用生長激素和類故醇的

他有沒有用我不知道
但我知道不需要使用生長激素和類故醇也可以辦到
我健身半年
體脂肪就從16%->13%
體重從61kg->66kg

Arbicool

Arbicool
個人積分：407分
文章編號：44499197

407分

7樓

2013-06-20 17:50

chesterhsu wrote:
我看了一些報導他練了...(恕刪)

白種人的肌肉生長速度跟黃種人不同，而且電影的畫面很多是可以選時間各別拍攝的，換言之可以個別依照補充畫面的內容來個別強化之。

如果不是裸身的狀況下要數位後製更加容易。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
個人積分：21分
文章編號：44502355

21分

8樓

2013-06-20 21:16

基因固然重要不過說真的他們為了賺錢所以必須用身體當代價

那些演員會告訴記者他們為了某些影片三個月增肌10公斤

每天吃進5000大卡

可是他們絕對不會說他們用了哪些激素

不過說真的如果可以因為增加那些肌肉可以入帳個幾百萬幾千萬

誰不會去做呢?

Carykenz

Carykenz
個人積分：44分
文章編號：44502639

44分

9樓

2013-06-20 21:33

harleyking wrote:
他有沒有用我不知道但...(恕刪)

harleyking兄一定是下足了苦工才能有這樣的成果

恍似

恍似
個人積分：2149分
文章編號：44502650

2149分

10樓

2013-06-20 21:33

BryanBobHsieh wrote:
基因固然重要不過說真的他們為了賺錢所以必須用身體當代價

那些演員會告訴記者他們為了某些影片三個月增肌10公斤

每天吃進5000大卡

可是他們絕對不會說他們用了哪些激素

不過說真的如果可以因為增加那些肌肉可以入帳個幾百萬幾千萬

誰不會去做呢?

你猜的，對嗎？　

是用了哪些激素呢？