討論群組

2

那些動作可以練到男生胸部附近的肉？

Black Paparazzi

Black Paparazzi
個人積分：20分
文章編號：43718106

20分

樓主

2013-05-13 16:45

因為先前發胖的緣故
最近做的運動多半著重在腰部和腿部、臀部較多
目前每天按照進度做提臀、上腹肌、下腹肌和側腹部的動作
效果可能還要一陣子才會顯著一些

不過這樣看起來，胸部這邊好像沒什麼運動到
原則上是不想把胸肌練得太大塊，因此不考慮做伏地挺身
狀況不是女乳症，只是胸部的確發胖緣故肥肉多了點
想問問看大家，有沒有什麼方式可以減掉胸部附近的肉？
那些動作可以運動到這個部位呢？

可以一起討論看看......

2013-05-13 16:45 發佈

文章關鍵字動作男生胸部附近

鬼州

鬼州
個人積分：310分
文章編號：43718417

310分

2樓

2013-05-13 16:57

Black Paparazzi wrote:
因為先前發胖的緣故最...(恕刪)

伏地挺身不會讓你的胸肌變太大塊

請儘量服用

Black Paparazzi

Black Paparazzi
個人積分：20分
文章編號：43718485

20分

樓主

2013-05-13 17:00

鬼州 wrote:
伏地挺身不會讓你的胸...(恕刪)

那是否要搭配握把？
還是在平地上即可？

鬼州

鬼州
個人積分：310分
文章編號：43718708

310分

4樓

2013-05-13 17:08

Black Paparazzi wrote:
那是否要搭配握把？還...(恕刪)

都可以阿

只要你能持續鍛鍊

Black Paparazzi

Black Paparazzi
個人積分：20分
文章編號：43718805

20分

樓主

2013-05-13 17:11

鬼州 wrote:
都可以阿只要你能持續...(恕刪)

因為以前看過劉耕宏的寫的書(好多年前了)
好像是說握把練出來的胸肌會比較圓？
平地練出來的會比較方？
是這樣子嗎？

不過我主要還是希望胸圍能減小一點，有些衣服會比較好買

signnking
個人積分：5分
文章編號：43720018

5分

6樓

2013-05-13 17:59

做有氧，沒其它方法了，體脂降低後練胸部自然好看，反而衣服撐住胸型很好看阿

cha_hong

cha_hong
個人積分：1244分
文章編號：43720092

1244分

7樓

2013-05-13 18:02

Black Paparazzi wrote:
因為以前看過劉耕宏的...(恕刪)

圓胸與方胸根基因有關係

奶大才能撐起衣服

也才會好看呀!!!

我跟女生一樣希望奶越大越好

也可以在夏天穿清涼的掉尬確不傷別人的眼睛

如果不做重量訓練

那就直接有氧運動吧

奶應該會變小((畢竟脂肪消失掉了

Django1988
個人積分：35分
文章編號：43721289

35分

8樓

2013-05-13 19:17

signnking wrote:
做有氧，沒其它方法了...(恕刪)

肌肉型狀一出生就確定，腹肌有幾塊有無對稱也都是出生後就決定了

你後天在練也改變不了，能控制的只有肌肉的大小，

比較圓厚，應該是用握把刺激比沒握把練還要來得大

練比較大所以看起來會比較圓厚

我覺得是直接練下去就對了，覺得太大就不要去練他就會變小

做有氧就好

小有肌霸
個人積分：85分
文章編號：43721739

85分

9樓

2013-05-13 19:46

Black Paparazzi wrote:
因為以前看過劉耕宏的...(恕刪)

依你原先的觀念，你不用考慮圓跟方的，你頂多只能練到胸部稍微沒那麼軟而已(若一開始是布丁的話，你應該只能練成麻糬），很難練出塊狀。

鬼州

鬼州
個人積分：310分
文章編號：43724842

310分

10樓

2013-05-13 22:23

小有肌霸 wrote:
依你原先的觀念，你不...(恕刪)

十分中肯

100分

2

X

X