這套是拜託網友Sabrina Huang回台時,幫我從亞馬遜買的
超感謝Sabrina Huang
pt 24-7
算是billy 叔的最新作品
共有7張dvd，
以下為片名
BASICS (跆搏基礎打法，有常常做比利叔的dvd應該都會吧!)
CARDIO
CARDIO BURN
The RIPPED CORE DVD
BOOT CAMP POWER DVD
COMBO SCULPT DVD
BODY BLAST DVD
換算台幣990
每一片都是30分鐘
英文內容出亞馬遜介紹
Product Details
Format: Box set, Color, NTSC
Language: English
Region: All Regions
Aspect Ratio: 1.33:1
Number of discs: 7
Rated: NR (Not Rated)
Studio: Starz / Anchor Bay
DVD Release Date: October 25, 2011
Run Time: 228 minutes
Average Customer Review: 4.0 out of 5 stars See all reviews (79 customer reviews)
pt 24-7多了手套還有彈力繩
繩子是設計交叉套在手套上 鞋子上
繩子一端套在手套上
另一端套在另一腳鞋子鞋帶上
用來增加阻力的
增加揮拳時的難度
還附課程表及飲食計畫
(嗯我承認做不到啦 就是盡量多吃蔬果 少吃垃圾食品)
昨晚做了 cardio burn
今天起床果然腰酸背痛
蠻過癮的
因為最近做 youtube那幾片舊的taebo已經覺得不怎麼累了
所以才想定這套pt24-7
也希望有買其他健身dvd的網友也一起開箱
謝謝
剛看一下了預告片~
感覺這運動會流很多汗
其實跳比利大叔有一定的效果
除了比利大叔,我還會跳下面這種
http://www.youtube.com/watch?v=vAmX1gPEnRM
但我現在有氧比較少了
跳Insanity家裏空間小
公園有一些奇怪的人進出
就先放著沒跳
最近在做這種
http://www.youtube.com/watch?v=d7r8vir2aEg
扛啞鈴的下半身重訓
因為很弱,做的時候覺得自己快死了,做完流汗卻整個很開心
上半身也有,但感覺就沒那麼強烈
http://www.youtube.com/watch?v=mGSBbizjLMg
我是屬於亂練型的~
祝我們都有健康的身體和魔鬼般的身材
cat6619 wrote:
偷偷講~其實我沒買D...(恕刪)
比利叔叔出了很多taebo新片
ex:
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRcVTtb5xcGz7x0C0WmTw-1JmTbOpT_KKcSfZswW00iyCUxzNbmFghttps://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ4F8Fnyqk1z4hf-o707nD5S70qwzd1-qG_pBf3P4cvBH1ycjse
不過油管都找不到
我是有夢到有人這麼做
google教練名稱 加 filetube
如
billy blanks加filetube
shaun T insanity+ filetube
bob harper+ filetube
Jillian Michaels+filetube
jeanette jenkins+ filestube
或是 cardio workour加 filetube
就可以找到蠻多免空載點
因為很多workout dvd都不支援台灣的格式
而台灣代理的歐美健身片子又不多
頭像是禮拜天照的
我只小那位韓國濃妝鄭大媽三歲
全身照也是星期天出遊照的
因為家裡沒有全身鏡
48kg
從去年9月的58公斤減到目前48
我得承認上了年紀 減重真的蠻辛苦的
都是挑最操的男教練的 workout 做
剛開始全身酸痛
起床時的酸痛真的蠻痛苦的
因為
新陳代謝慢
做多吃不多還是瘦不多
看別人一個月減3.4公斤還蠻羨慕的
不過自己身體的代謝率低
又不想讓自己大嬸味上身
只好認命多讓自己操一點
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
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