目標48>>43kg 一起瘦身去~

闇精靈
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92分

樓主

2013-03-27 14:26

今年1月分左右
有感自己體態臃腫
加上閨密拉我去健身房
開啟減肥瘦身之路~

我先說我是去健身工廠運動
個人偏好團體有氧課程跑步機登山機腳踏車飛輪
有買教練課*10(教練主要教重訓部分)

人總是會有惰性
希望各位大大水水可以督促我
也徵求一起努力的夥伴

減肥是為了健康和美好的體態
一起朝共同目標邁進吧~~~

2013-03-27 14:26 發佈

文章關鍵字目標 4843kg 4843

鬼州

鬼州
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310分

2樓

2013-03-27 14:46

闇精靈 wrote:
今年1月分左右有感自...(恕刪)

不知道該怎樣去督促你

不然你每次去就把日期PO上來做個紀錄吧

這樣就知道你有沒有偷懶了

Arbicool

Arbicool
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407分

3樓

2013-03-27 14:51

為什麼需要一個網路論壇上面你未曾謀面過的過路人來幫忙督促你？

我真的不懂滾來滾去

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

Ryomitomo

Ryomitomo
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184分

4樓

2013-03-29 9:00

Arbicool wrote:
為什麼需要一個網路論壇上面你未曾謀面過的過路人來幫忙督促你？

我真的不懂

她想要建立她的粉絲團

vitaliou

vitaliou
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5樓

2013-04-01 16:27

健身版的人真的很友善~
只有這裡沒砲管?!^^

回歸正題
要瘦身或降體脂~
就加強有氧運動吧

卜小卜

卜小卜
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56分

6樓

2013-04-01 16:43

闇精靈 wrote:
今年1月分左右有感自...(恕刪)

不管事任何有氧運動時間最好在40分鐘以上
相信教練的有教
不過團體有氧運動有個好處大家都在做你也不好意思偷懶XD
重點持續下去你就贏了! 加油!

PS:減肥瘦身是為了主管嗎?

ming0418

ming0418
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73分

7樓

2013-04-01 17:02

闇精靈 wrote:
今年1月分左右
有感...(恕刪)

請問閣下身高？你是一百四十幾公分高嗎？不然43這數字，會不會過分低？

cha_hong

cha_hong
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8樓

2013-04-01 17:13

43kg....我的一半>"<

真的有點過瘦了

多點肌肉會比較好看

太瘦不太好((不健康的瘦更不好

闇精靈

闇精靈
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92分

樓主

2013-04-01 17:22

回vitaliou
砲管請去軍事迷基地
主管請去職場甘苦談
小管請去享受釣遊樂
改管請去汽機車版

這邊是健身版所以不會有這些請放心~

目前努力的方向是團體有氧瑜珈飛輪教練課
還有控制飲食
我聽我閨密的話每天都有吃起士可是胸部沒變大也沒變小
也有按摩感覺效果還好

體重+體脂率還有骨密度還有身體比例勻稱(最高目標目前只能先降體脂體重)

回卜小卜

重點持續下去你就贏了! 加油!<<這句話我怎麼覺得話中有話?