脊椎側彎 - Mobile01

GLARC

GLARC
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樓主

2013-03-18 13:39

我有輕微的脊椎側彎，
左邊的下面側邊肋骨有點畸形，兩邊的肋骨不對稱。
健身之後可以把兩邊的肌肉練得對稱嗎？

2013-03-18 13:39 發佈

文章關鍵字脊椎側彎

大天空

大天空
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2樓

2013-03-18 13:44

你可以先試試吊單槓...

利用物理牽引...

看能不能把脊椎拉回來....

是雙手吊著單槓，不是拉單槓...

一次約15到30秒...

多做幾次...

鬼州

鬼州
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3樓

2013-03-18 13:58

GLARC wrote:
我有輕微的脊椎側彎，...(恕刪)

瑜珈是項可以幫助它的好運動

ululant

ululant
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4樓

2013-03-18 14:32

建議你先去看專業的骨科，聽聽醫師的建議再說。
還有不要以為骨科醫師只是看骨頭，厲害的骨科醫師肌肉也是會看，甚至對於復健科也很有一套。

GLARC wrote:
我有輕微的脊椎側彎，...(恕刪)

豪Q阿

豪Q阿
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5樓

2013-03-18 22:58

我的症狀跟你的一模一樣
拉單槓吊著也好幾年了
完全沒有改善我也是脊椎測灣
但是我同學的卻改善很多所以我想看個人體質囉

之前本來有做復健拉脊椎
不過效果很有限
所以現在就放給他去了

平常多注意姿勢不會有惡化的情況
祝福你囉

sen黑點

sen黑點
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6樓

2013-03-18 23:20

GLARC wrote:
我有輕微的脊椎側彎，...(恕刪)

大大你好瘦喔...

ishall

ishall
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7樓

2013-03-19 22:50

GLARC wrote:
我有輕微的脊椎側彎，
左邊的下面側邊肋骨有點畸形，兩邊的肋骨不對稱。
健身之後可以把兩邊的肌肉練得對稱嗎？

...(恕刪)

脊椎側彎不是這樣判斷啦，還是去找物理治療師給建議，要矯正姿態，除了物理治療，肌肉訓練是必須的，但如何訓練，日常姿勢如何矯正，這不是網路上三言兩語可以解決的。

sun98dick

sun98dick
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8樓

2013-03-21 13:23

上網搜尋"倒立位運動"的影片(影音檔),重點不在"倒立牽引",重點在"倒立牽引後的鍛煉運動",除了基本的"背伸"與"腹屈"鍛煉,側彎症狀尤需加強"側向運動"與"空中漫步",自己試試便知,健康不求人.

Tigru200

Tigru200
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9樓

2013-03-23 9:12

我覺得你可以試看看練習這項傳統印度瑜珈核心訓練，這是一位醫學生寫的，專門治療脊椎側彎跟下背痛的!
做看看如果覺得不適當也盡量去請教骨科或復健科醫生吧~照張片子會更了解你的骨骼肌肉發展!

Yoga麗爺瑜珈動作示範

r345tt8

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10樓

2013-03-24 20:25

建議去看骨科，不要相信什麼整骨之類的。
現在醫學很發達，但能不開刀就避免。
拉單槓或者是最簡單方式
貼牆壁10~20分鐘，也蠻有效的。
打籃球也是一種選擇。