哈囉前輩 我想請問一下 我早餐都想吃什麼就吃什麼 午餐有時是麵包或便當 17：30會去慢跑操場15分鐘之後快走 總共約40分 身體狀況好的話就會繼續慢跑 慢跑前會吃一顆奇異果或半顆芭樂或蘋果 不然就是跑前喝幾口豆漿 跑後半小時再喝幾口 晚上因為還有別的事要忙所以到22：30才有空 我會去快走操場半小時 洗完澡後我會空中腳踏車200下加按摩腿 除了以上之外我一個禮拜會抽2〜3天去游永 蛙式一小時 游完半小時會喝幾口豆漿 再去快走 請問我方法是對的嗎 雖然體重有下降 但罩杯也變小 下半身看起來還是很胖
有沒有人可以為我解答呢
兩者的不同應該看得出來吧。
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010565782
鄭多燕已有三本書，可以只看書的目錄，看些不同的觀念也不錯。
另外，可以把空中腳踏車＆按摩的時間拿棶做伸展。因為腿可能已經夠...'運動'了，姿勢也可能因'運動'也走針了。
可以先去YouTube試看一下鄭多燕的伸展操。
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