動力和意志力

noxon

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樓主

2013-03-13 15:45

今天收到健檢報告後才發覺一直沒有運動可能真的會出狀況。但是經過好幾的 "好，這個月一定要開始運動" 的目標而沒有落實的經驗

，很想要問: 如何讓自己有動力還持續的運動?? 有沒有什麼祕密的方法或者建議可以參考?

2013-03-13 15:45 發佈

文章關鍵字動力意志力

鬼州

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2樓

2013-03-13 15:54

noxon wrote:
今天收到健檢報告後才...(恕刪)

先從你有興趣的運動著手

都沒興趣就想辦法從運動中找出興趣
例如授課老師很帥(辣),或是有正妹... 或是從中得到成就感...

先踏出第一步
在那邊自己用想的,或是上網用問的,不踏出第一步,永遠都在一樣的狀態

給你兩句話

做喜歡的事會想辦法
做不喜歡的事會想藉口

鬼州

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3樓

2013-03-13 15:58

任何事都是習慣問題

每天喝一杯飲料,想想你是從何時開始的,不知不覺就習慣了

每天癱在家看電視,坐在電腦前打電動,也是習慣了

運動也是

一開始先勉強自己,再來就是從中找到樂趣(興趣)(目標)

再來就是勉強自己持續下去,等到成習慣或有興趣

當你幾天不動就會有罪惡感時,就是真正成功了

tbwy2004

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4樓

2013-03-13 16:08

鬼州 wrote:
任何事都是習慣問題每...(恕刪)

鬼大說的好,我是一天沒有動就有罪惡感,當然剛開始要循序漸進,千萬不要受傷了~

Just Do It

cha_hong

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5樓

2013-03-13 16:20

會動就是會去動

不會動就是不會動

這個除非自己覺醒或身體出毛病一定要動

不然在幾年你還是在想這個月一定要開始運動

sen黑點

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6樓

2013-03-13 16:32

看電視一小時時間過很快
電腦前一小時時間過很快
動動身體一小時時間也過很快的
這樣想就好了呀!
一天先花一小時不會很困難的!!
我右手肌腱發炎休息兩天我就快忍不住了

夏漢君

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7樓

2013-03-13 17:26

noxon wrote:
今天收到健檢報告後才...(恕刪)

如何持續的祕密嗎?
我這邊有幾個給你參考，
首先會發現身材變好了，
接著就會呼朋引伴，然後朋友都半途而廢，導致自己可能也會荒廢，
這個時候你注意一下生活上的便利性，
舉例來說重的東西變輕了(我特愛這件事)，
被異性稱讚或者是損了(挖~你身材真好，你好壯或者是痾~~~你肌肉好大好噁心)
聽了這些我都超爽，
結果一路走來除了前三年大意外無法運動，前前後後一個人在家或者是健身房也累積了10年以上...
初期瞎練很快樂惡操自己青春的肉體，現在後悔莫及甚至部分已經永久受損了還覺得瞎練浪費時間，
然後一點一滴的補足自己的疑問，一步一步去實踐，
慢慢地就像所有的大大一樣，力竭的肌群休息48hr不動根本煎熬啊~~~~~~~~~