小弟參加健身房已經1個禮拜了，每天晚上9點準時報到做有氧運動一小時，其實對我體重85公斤來說已經是很大運動量，但我其他時間很少忌口，所以一個禮拜下來體重還是維持一樣= =。
聽一些健身達人說如果想減體脂，晚上6點後不要再吃澱粉類食物，聽說劉德華就是下午4點後就不吃澱粉類的，想請問各位先進想減體脂晚上真的要少吃嗎?每次運動完真的很餓可否吃一點水果?
例如含糖飲料，因為那些糖都是化學糖，各式餅乾，零嘴，各式酒類，炸物，光這些你就能降很多體脂了。
你其他時間很少忌口，這要問你自己，想必上述的種類，你應該涉略不少吧xd
a691109 wrote:
小弟參加健身房已經1...(恕刪)
體重不動的問題
請參閱小弟的拙文
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