請問這樣減重有什麼需要改善的地方嗎?

a8713749
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樓主

2012-12-08 20:48

週一到週五
早餐0700 丹丹漢堡的廣東粥+玉米濃湯
午餐1200&晚餐1700 公司便當

週六&周日
早餐0800 乳酪蛋糕
午餐1200&晚餐1800 學校便當

以上天天喝水2000cc
有氧運動2100則是騎X-bike 6速
心跳140 騎一小時

請問這樣減重有什麼需要改善的地方嗎?

2012-12-08 20:48 發佈

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solomon1125

solomon1125
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2樓

2012-12-09 0:01

a8713749 wrote:
週一到週五早餐070...(恕刪)

早餐可以自己控制的再改變一下，速食店的粥跟濃湯，說出真相你會吐到死，假日的早餐只有乳略蛋糕？？？這個我只看到脂肪和脂肪的組合。

建議你爬下早餐的文章，因為你要找到你能吃到的，我們的建議有時後跟現實相背

鬼州

鬼州
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3樓

2012-12-09 0:21

為了健康著想

蛋糕類等再製品請小心服用

cha_hong

cha_hong
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4樓

2012-12-09 1:16

我覺得有奶油不管是動物植物奶油的((大量奶油少吃

我都自己做吐司要放的奶油都減半了

a8713749

a8713749
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樓主

2012-12-09 6:00

連續三人都提到早餐看來這早餐一定要換掉@@

爬文有爬到cha_hong 說過吃總匯三明治之類的
那我每天都改成超商三明治+超商無糖豆漿+開水喝到飽如何?

solomon1125

solomon1125
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6樓

2012-12-09 10:21

減肥外食輕鬆吃

這篇應該對你有很~~~~~~~大的幫助

還有，並不是連續3人說你的早餐有問題，而是...

人

虎

熊

這3種生物只有我是人，其他2個練到看起來像其他生物，謝謝。

chend

chend
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7樓

2012-12-09 11:26

solomon1125 wrote:

虎

熊

...(恕刪)

形容的真貼切，S大您太謙虛了

livinlavidaloca

livinlavidaloca
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8樓

2012-12-09 12:38

這菜單真有趣，都是一些熱量高又很快容易餓的食物，請找些熱量低，但是不容易太快餓的食物。還有要注意營養均衡，每天的基代熱量要攝取到。

大天空

大天空
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9樓

2012-12-09 15:08

a8713749 wrote:
以上天天喝水2000cc
有氧運動2100則是騎X-bike 6速
心跳140 騎一小時
...(恕刪)

持續才有成果....

若你的工作是辦公室的話....

早上其實一杯中杯半糖的米漿加清漿就夠了.......

若是要勞動的話....

就照你說的吃吧...

鬼州

鬼州
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10樓

2012-12-09 16:03

solomon1125 wrote:
減肥外食輕鬆吃這篇應...(恕刪)

被所大點破了

我是唬

依順續是

超人

唬人

熊人

所大説的永遠是對的