請問同一隻腳一直重複受傷的問題

LEOXiang wrote:
小弟因為打籃球受了不...(恕刪)

LEOXiang wrote:
小弟因為打籃...(恕刪)

LEOXiang wrote:
小弟因為打籃球受了不少傷
吃蘿蔔乾、腳扭到、被撞到瘀青，等等
不過左腳踝卻一直不斷受傷
不是扭到就是拐到
有的時候是別人弄的那就真的是不可避免
但是有的時候是自己弄傷的就很E04
就像是自己跳下來的時候拐到
所以我想是左腳的肌耐力不夠嗎?
還是說是有姿勢的問題
所以想請問各位有在打籃球的有什麼方法可以避免這種傷
還有可以推薦我護踝嗎?
我現在是用LP的護踝
不過好像保護性不太夠 謝謝各位了 ...(恕刪)

Morgan1130 wrote:


我也是因左腳踝而苦. 車禍骨頭裂過後就很容易疼痛，也扭了N次了。我的處理方式是:
用彈性繃帶, 綁的緊度會比護踝好。
有時會再加一層鞋帶式的護踝。
至少穿中筒以上的球鞋，而且選鞋舌較厚的，這樣鞋帶綁緊時比較不會不舒服。
打完球後頭兩天冰敷，之後再看情況要不要熱敷。
...(恕刪)

ishall wrote:
請問你年齡、身高、體...(恕刪)

LEOXiang wrote:




我20歲了
身高170cm 體重63kg
我比較偏向打跳投型
然後會去禁區幫忙搶籃板
感謝各位大大們建議!
我會去找看看有沒有甚麼姿勢矯正的書看
請問還是沒有人有推薦的護踝嗎? ...(恕刪)